Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость. Когда ваш «бог» молчит

Для эмоционально зависимого человека его близкий: родитель, брат или сестра, любимый или друг — чрезвычайно важен. Он назначает этого другого своим «богом» (вверяет ему свою жизнь, наделяет его правом ею управлять). Слова, поступки или, наоборот, его бездействие для такого человека важнее всего и определяют его эмоциональное состояние.

Он счастлив, если «бог» c ним общается, доволен, что-то делает для него, и испытывает сильную душевную боль, если он им недоволен или просто молчит, не в контакте с ним.

Подобная зависимость может сформироваться у любого человека, но наиболее часто встречается у людей с эмоциональной структурой существования. Их привязанности сильны, они глубже проживают свои чувства и эмоции и потому больше других страдают от зависимости.

Из страха потерять значимые отношения эмоционально зависимые люди контролируют каждый шаг партнера

Это следствие детских травм развития. Зависимость может породить широкий спектр ситуаций из ранних детско-родительских отношений. Но общее в них то, что в период наиболее сильной привязанности, фактического слияния ребенка с матерью (до полутора лет) мать разрывала контакт или была недостаточно теплой, душевной.

При разрыве контакта ребенок оказывается абсолютно беспомощным, он еще не способен позаботиться о себе. И в силу возраста он не может прожить весь спектр чувств, которые при этом возникают: они слишком сильны для маленького ребенка, и поэтому он их вытесняет.

Но эти чувства настигают его уже во взрослом возрасте в ситуациях потери контакта с близким человеком. Взрослый в эти моменты чувствует себя как беспомощный ребенок. Он испытывает ужас, боль, отчаяние, страх, панику, гнев, обиду, грусть, бессилие.

«Почему ты так поступаешь со мной? Почему ты так жесток? Почему ты молчишь, ну скажи же что-нибудь! Тебе плевать на меня! Ты меня любишь? Ты — чудовище! Не покидай меня, я умру без тебя!» — вот типичные фразы эмоционально зависимых людей.

Это тяжелое состояние, которое может привести к сердечному приступу, аффектам, психозам, паническим атакам, членовредительству и даже суициду. Если партнер покидает эмоционально зависимого человека, тот может серьезно заболеть или свести счеты с жизнью. Такие супруги уходят в мир иной через месяц после смерти мужа или жены, потому что теряют смысл жизни, потому что их эмоциональное состояние невыносимо.

Из страха потерять значимые отношения зависимые люди контролируют каждый шаг партнера, требуют постоянно быть на связи, шантажируют, настаивают на ритуалах, которые подтверждали бы, что партнер здесь, рядом, любит их.

Если вы эмоционально зависимы, ваша задача — научиться самостоятельно справляться со своим состоянием

Зависимые люди вызывают сочувствие, но кроме того — раздражение и гнев: они так несносны и ненасытны в своем требовании любви. Их близкие часто разрывают отношения, когда устают обслуживать зависимость своего партнера, его страхи. Они не хотят совершать лишних действий, звонить по десять раз на дню и корректировать свое поведение в зависимости от реакций партнера. Они не хотят становиться созависимыми.

Если вы зависимы эмоционально, ваша задача — научиться самостоятельно справляться со своим тяжелым эмоциональным состоянием. Возьмем такую ситуацию. Ваш близкий человек «подвешивает» отношения: ни да, ни нет, никаких конкретных шагов. Возникает тревожная пауза. Вы уже сделали слишком много шагов в этих отношениях из-за того, что ваш «бог» медлит, и теперь ждете, запрещая себе действовать. При этом вас переполняют чувства.

Поделюсь опытом моих клиенток и подруг, который помогает им справляться со своим эмоциональным состоянием.

1. Ответственность

Снимите ответственность за свое состояние с партнера. Не ждите, что он что-то сделает, чтобы облегчить ваши страдания. Переместите фокус внимания на себя и свои реакции.

2. Нет фантазиям и домыслам

Не думайте о том, что в этот момент делает ваш «бог», не дорисовывайте ситуацию, не интерпретируйте происходящее. Не позволяйте страхам и негативным ожиданиям формировать прогнозы ситуации.

Как только поймали себя на подобных мыслях — возвращайте внимание к своему текущему состоянию. Сделать это можно, например, концентрируясь на дыхании.

3. Присутствие «здесь и сейчас»

Посмотрите вокруг. Мысленным взором просканируйте свое тело. Ответьте на вопросы: «Где я? Как я?» Заметьте мелкие детали окружающей обстановки, почувствуйте незначительные ощущения в теле, заметьте напряжение и другие дискомфортные ощущения. Спросите себя, какие чувства вы сейчас испытываете и где они живут в теле.

4. Внутренний наблюдатель

Найдите в своем теле комфортное, здоровое место и мысленно поместите туда «Внутреннего наблюдателя» — ту вашу часть, которая в любой ситуации сохраняет спокойствие и объективность, не поддается эмоциям.

Посмотрите вокруг глазами «Внутреннего наблюдателя». У вас все хорошо. Вам ничто не угрожает. Вы в безопасности. Вы испытываете сложные чувства и дискомфорт по поводу молчания «бога», но это еще не весь вы.

Поместите свои негативные чувства в какое-то определенное место в вашем теле и отметьте, что все остальные части тела здоровы и не испытывают дискомфорта.

5. Заземление, дыхание, центрирование, контакт с собой

Практика заземления позволит вам сфокусировать внимание на всех участках тела, которые соприкасаются с горизонтальными поверхностями. Концентрируясь на дыхании, просто наблюдайте его, следуйте за потоком воздуха внутренним взором.

Сфокусируйте внимание на своем центре (на 2 пальца ниже пупка, на 6 см вглубь живота), отметьте сконцентрированные там ощущения: тепло, энергию, движение. Направляйте свое дыхание в центр, наполняя и расширяя его. Хорошо, если вам удастся наполнить все тело тем ощущением, которое вы испытываете в центре.

Читайте также:  Бронхиальная астма ‒ симптомы и лечение, признаки у взрослых

Старайтесь не прерывать контакта с центром.

6. Проживание своих чувств

Отметьте все чувства, которые испытываете, и по очереди отреагируйте на каждое из них. Например, вы заметили гнев и отвели ему место в правой руке. Начните что-то делать — очень гневно: мыть посуду, выбивать ковры, чистить плиту. Дайте волю чувствам. Представьте, что гнев выплескивается через правую руку.

Причина эмоциональной зависимости — недостаточная любовь к себе и, как следствие, ожидание любви извне

Если можете, напишите своему «богу» гневное письмо, выскажите все, что вы о нем думаете. Отправлять письмо не надо — вы же понимаете, что ваши чувства лишь в малой степени относятся к текущей ситуации. Они из детской травмы, и не стоит из-за нее разрушать дорогие для вас отношения.

7. Любовь к себе

Причина эмоциональной зависимости — недостаточная любовь к себе и, как следствие, ожидание любви извне. Возник этот дефицит из-за того, что ребенку не хватало материнской любви и негде было научиться любви к себе. Самое время восполнить этот пробел.

Вы уже просканировали тело и нашли очаги дискомфорта. Позаботьтесь о себе, чтобы сделать ощущения в этих частях тела более комфортными. Помассируйте, нанесите ароматическое масло, примите удобную позу. Поищите ресурсы: что может подпитать вас радостью? Чашка кофе, кино, книга, физическая активность, ванна с солью, разговор с подругой? Все средства хороши.

8. Анализ

Теперь, когда вы успокоились и позаботились о себе, можно включить разум и проанализировать ситуацию. Что происходит в ваших отношениях с «богом», что делать — ждать или предпринимать какие-то действия.

9. Действия: подумайте о последствиях

Еcли вас так и тянет действовать: позвонить, что-то сказать, прояснить ситуацию, может, даже поругаться, сначала представьте себе последствия этих действий. Имейте в виду, что ваша активность формирует схему ваших отношений с «богом».

Хотите ли вы, чтобы ваши отношения всегда развивались по такому сценарию? Это большая ответственность, и ее придется нести на протяжении всех отношений. Если вы готовы взять ее на себя, смело действуйте.

10. Психотерапия

Курс личной психотерапии поможет вам проработать детские травмы и избавиться от эмоциональной зависимости.

Об авторе

Леля Чиж — психолог, ее сайт .

Выйти из любовной зависимости

Они не могут жить без любимых, страдают, буквально сходят с ума. В поисках избавления от этих мук некоторые обращаются к специалисту. О том, как развивается любовная зависимость и как от нее освободиться, рассказывает семейный психотерапевт Валентина Москаленко.

«Меня это бесит»: учимся выражать недовольство в паре

В отношениях с партнером важно не замалчивать, а открыто прояснять любые разногласия. Но как делать это корректно — более сложный вопрос. Ведь нередко подобные разговоры заканчиваются ссорами, которые только увеличивают непонимание.

Сошла от мужчины с ума: как избавиться от эмоциональной зависимости в отношениях

Накал страстей в отношениях не всегда приносит только радость. Некоторым людям от избытка чувств хочется прыгнуть со скалы. Помимо любви партнёры часто испытывают любовную зависимость, и такой напасти подвержены преимущественно женщины. Что делать, если вы без ума от своего благоверного и забываете о себе в угоду его капризам? Как избавиться от зависимости к мужчине с меньшими потерями? Эти вопросы волнуют каждую третью женщину, закованную в кандалы любви. Мы поможем вам найти на них ответы.

  1. Психология зависимых отношений
  2. План освобождения от зависимости к мужчине: подходы на любой вкус
  3. Классические методы
  4. Современная психотерапия любовной зависимости
  5. Когнитивно-поведенческая терапия и любовная аддикция
  6. Комбинированный подход: тяжёлая артиллерия против эмоциональной зависимости
  7. Заключение

Психология зависимых отношений

Что же такое любовная зависимость от партнёра? В первую очередь стоит уяснить, что эта зависимость не синоним любви. Это совершенно другое, безусловно, очень сильное чувство, но оно, в отличие от истинной любви, разрушает человека, превращает его жизнь в вечную тревожную службу во благо отношений и больную тягу к своему партнёру.

Психологи назвали эмоциональную зависимость от человека любовной аддикцией (дословно переводится с английского как пагубная привычка). Любовная аддикция – болезненная зависимость от второй половины, которая убивает индивидуальность и здоровый эгоизм. Человек не может думать ни о ком другом кроме партнёра, ничего не делает без его ведома, в общем, живёт, обожествляя своего господина, как в рабстве.

Чаще всего зависимыми оказываются люди, изначально к этому предрасположенные: с заниженной самооценкой, мнительные, которых обижали в детстве и юности. Подавляющее большинство жертв аддикции – женщины. Их психика более подвержена подобным установкам. Перенять манеру поведения зависимые люди могли и у родителей. Например, девочка, наблюдавшая за зависимым поведением матери, скорее всего, пойдёт по её стопам.

Настоящая любовь даёт спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. С любимым человеком хорошо, но и при кратковременной разлуке вы сможете интересно провести время. Аддиктивные отношения другие. Зависимый человек превращается в жертву, которая живёт только ради своего партнёра. А тревога перемежается со страхом потерять половинку или сделать что-нибудь не так. Как проявляется одержимость партнёром? Увидеть тревожные сигналы аддикции довольно легко. Признаки зависимых отношений следующие:

  1. Навязчивость. Зависимый человек старается всё своё свободное время проводить рядом с партнёром, которому не всегда это нравится. Когда объекта страсти нет рядом, то сразу становится грустно и скучно. Поэтому аддикция предполагает преследование партнёра и навязчивость.
  2. Концентрация на объекте обожания. С зависимым человеком не очень интересно общаться, потому что говорит он исключительно о своей второй половинке. Попытки перевести разговор в другое русло не увенчаются успехом. Беседа постепенно сведётся к одному и тому же. Все интересы жертвы зависимости заключаются только в любимом человеке.
  3. Неудовлетворённость жизнью. В глубине души зависимый человек глубоко несчастен, так как не удовлетворяет свои потребности или не разрешает себе это делать. Скорее всего, он даже сам не может ответить на вопрос, почему ему так плохо.
  4. Тревожность. Жизнь в зависимости волнительна. Каждый день страшит тем, что любимый человек сбежит, и начнётся ломка в его отсутствии. Поэтому зависимые постоянно тревожатся, всё ли они сделали правильно, так ли сказали, так ли посмотрели на избранника или избранницу.
  5. Потеря интереса к другим аспектам жизни. Теперь единственное, что радует и интересует, – объект обожания. Всё ради него, даже в ущерб себе. Подобное поведение обессиливает жертву зависимости и рано или поздно начнёт раздражать того, кого возвели на пьедестал.
  6. Неспособность самостоятельно влиять на отношения. У зависимого человека нет права голоса. Он либо сам себе его не даёт, либо его господин или госпожа поняли, что партнёром можно легко манипулировать. Порочный круг разорвать практически невозможно.

Вы изучили краткую теорию по аддикции. Пора действовать, если основные признаки подобных отношений обнаружили и у себя, а ваш партнёр всё больше садится на шею. Женщинам особенно трудно поменять манеру поведения, так как советские стереотипы наложили неизгладимый отпечаток на роль дамы в отношениях. Как же избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины правильно и навсегда?

План освобождения от зависимости к мужчине: подходы на любой вкус

Эмоциональная связь между мужчиной и женщиной иногда бывает действительно патологической. Проблема любовной зависимости возникла так давно, что путей её решения было найдено немало. Как избавиться от сильной эмоциональной зависимости к мужчине? Воспользуйтесь способами, применяемыми в психологии. Мы собрали лучшие из них, достойные вашего внимания.

Читайте также:  Давать ли воду грудному ребенку Материнство - беременность, роды, питание, воспитание

Классические методы

Есть несколько старинных методов по избавлению от эмоциональной зависимости от мужчины, эффективность которых проверена не одной сотней женщин. Вы можете с ними ознакомиться и начать действовать прямо сейчас, так как они предполагают самостоятельную работу над собой.

  1. Метод Лопе де Вега. Знаменитый испанский драматург был также и замечательным психологом. В одной их своих пьес он писал: «Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки». Эти слова чётко отражают суть его метода по избавлению от любовной зависимости. Постарайтесь увидеть минусы характера партнёра, даже если он кажется идеальным во всём. Например, представляйте, что ваш мужчина не щедрый, а расточительный, или не умный, а занудный.
  2. Метод Луи Пастера. Гениальный учёный, который известен всему миру изобретением прививок, преуспел и в изучении человеческих отношений. Метод Луи Пастера в избавлении от любовной зависимости заключается в следующем: постарайтесь влюбиться в кого-нибудь другого или хотя бы заинтересоваться посторонним мужчиной. Тогда эмоции от общения с интересным представителем сильного пола проникнут, как вирус, в ваше сознание и постепенно уничтожат любовную аддикцию.
  3. Метод Зигмунда Фрейда. Сублимация и ещё раз сублимация! То есть превращение вашей любовной и сексуальной энергии в физическую. Вместо того чтобы страдать и нахваливать партнёра, идите и вскопайте бабушке огород, пробегите пару километров или танцуйте до упада в ближайшем клубе. Тогда у вас не останется никаких сил на лишние мысли о любимом мужчине.
  4. Деромантизация. Воспринимайте любовную зависимость как буйство гормонов, психологическое расстройство и влияние стрессов на вашу жизнь. Рассмотрите чувства с научной точки зрения, как физиологический процесс, вызываемый древними инстинктами. Убеждайте себя в том, что в любви нет ничего романтичного, просто так задумано природой, и ничего более.

Современная психотерапия любовной зависимости

Психотерапия – это лечение психологического здоровья человека с помощью психотерапевтических методов. Специалист выясняет суть проблемы, ищет её истоки и работает с комплексами и травмами.

Важным аспектом психотерапии любовной аддикции является работа с внутренним «Я». Специалист поможет вам определить корни зависимости, которые чаще всего растут из детства. Комплексы, привитые родителями, желание обрести идеальные отношения (не такие, как были между мамой и папой), а также низкая самооценка могут быть основой для развития зависимости от мужчины. Психотерапия помогает решить все эти проблемы. Иногда сеансы довольно болезненны, так как сталкивают пациента нос к носу с его страхами. Однако эффективность методов современной психотерапии не вызывает сомнений.

Психотерапевт легко вылечит любовную зависимость, причём поразительно простым способом: научит любить меньше, чем вы любите сейчас. Он покажет мир с другой стороны, и вы поймёте, что радость жизни заключается не только в нахождении рядом с мужчиной мечты, но и во многих других простых повседневных вещах. Осознав эту простую истину, вы легко найдёте иной жизненный путь без страхов и тревог, а будете ли продолжать историю любви с партнёром или отправитесь дальше без него – решите сами.

Когнитивно-поведенческая терапия и любовная аддикция

Это более мягкая форма психотерапии, которая прекрасно справляется с проблемой эмоциональной зависимости от мужчины. Суть когнитивно-поведенческой терапии проста: ваши неправильные мысли и установки постепенно превращают в правильные, полезные для вас и вашего самочувствия.

Например, вы подсознательно считаете, что не достойны своего партнёра, удивлены, что он выбрал именно вас, поэтому очень боитесь его потерять и всячески угождаете ему в ущерб собственным интересам. Специалист в области когнитивно-поведенческой терапии научит смотреть на ситуацию с другой стороны. Он внедрит в ваше сознание верную установку, обратную неправильной. Психотерапевт внушит, что вы замечательный человек, и именно поэтому на вас обращают внимание красивые мужчины, объяснит, что не нужно бояться расставания, потому что даже в этом случае вы недолго останетесь одна.

В результате 5–10 сеансов когнитивно-поведенческой терапии вы начнёте больше прислушиваться к себе и понимать, что вам действительно хочется. Вы перестанете жить чужой жизнью, полюбите себя и выйдете на новый уровень отношений. Бесспорный плюс данного метода – возможность работать со своим избранником в тандеме. Семейные консультации ещё более эффективны, нежели стандартные.

Комбинированный подход: тяжёлая артиллерия против эмоциональной зависимости

Как избавиться от эмоциональной зависимости в отношениях, если ничего не помогает? Вы поняли, что одна психотерапия, будь-то классическая, современная или более мягкая когнитивно-поведенческая, попросту не справляется с вашей проблемой. В этом случае есть большая вероятность, что помимо обычных душевных терзаний вы страдаете от психологического расстройства. Неврозы и депрессии очень часто сопровождают любовную зависимость у женщин, ведь прекрасные дамы не могут похвастаться стойкостью нервной системы. А постоянный стресс провоцирует развитие болезней, как физических, так и душевных.

Для начала вы можете попробовать гомеопатические средства вроде отвара ромашки и валерианы на ночь. Купите себе аромалампу и дышите эфирными маслами лаванды и ванили. Но если бессонница и мокрая от слёз подушка сопровождают вас каждый день, не стоит ждать чуда. Вы просто обязаны взяться за себя всерьёз.

Не паникуйте и не бросайтесь тапками в своего психотерапевта. Лучшим решением в этой ситуации станет откровенный разговор со специалистом с чётким описанием своего состояния. Объясните врачу, что вы слишком тяжело переживаете своё положение, и попросите выписать вам нужны медикаменты.

Вы быстро почувствуете облегчение, но не прекращайте работу над собой. Курс лекарств рано или поздно закончится, и вы опять останетесь наедине со своими тараканами. Поэтому пытайтесь всеми силами пересмотреть отношение к мужчине и справиться с любовной зависимостью.

Заключение

Эмоциональная зависимость от мужчины – проблема многих женщин. Её причиной может быть низкая самооценка, неудачный родительский пример или личностные особенности обоих партнёров. Если вы постоянно навязываетесь мужчине, чувствуете тревогу, а о себе и жизни вокруг совершенно забыли, знайте, у вас любовная аддикция.

Как перестать эмоционально зависеть от мужчины? Лучшим средством является психотерапия. Она бывает классической, современной и когнитивно-поведенческой. Первая используется редко, а вторая и третья помогают сотням тысяч женщин каждый день. Не бойтесь обращаться за услугами психотерапевтов, прекращайте страдать и вдохните наконец полной грудью.

Если сеансы психотерапии не производят должного эффекта, обязательно скажите об этом специалисту. Он может добавить к вашему лечению медикаментозную поддержку.

Сражайтесь с любовной аддикцией, ведь она мешает вам жить полной жизнью и, что самое главное, по-настоящему любить своего партнёра. В любви нет места страхам и переживаниям, истинное чувство приносит только счастье.

7 шагов к независимости (Как справиться с эмоциональной зависимостью?)

Меня часто спрашивают, как выйти из эмоциональной зависимости? Расскажите конкретно и просто, чтобы было всем понятно. Я, как правило, отвечаю, что каждый случай индивидуален и разбираться надо с каждым по отдельности (что правда).

Однако, несмотря на это, в работе с эмоциональной зависимостью существует несколько конкретных шагов, которых не избежать.

Допустим, вы расстались с человеком, или понимаете, что ваши отношения бесперспективны, что вам уже не быть вместе. Вы все это понимаете именно умом, но эмоциональная привязка сохраняется, словно какие-то невидимые крючки удерживают его в поле вашего внимания, и вы не можете перестать думать о нем.

Читайте также:  Девочке порвали анус порно видео

Да, вы все осознали, на уровне интеллекта все решено, но это не помогает, вам все равно больно, и вы не можете его отпустить окончательно.

Я расскажу, как я работаю с эмоциональной зависимостью.

Рассказываю совсем просто, не углубляясь в научные дебри.

Этап первый

Вывести клиента из зоны тяжелых мыслей в область чувств и эмоций

Это первое, с чего я начинаю. Вам необходимо встретиться именно со своими чувствами, сформулировать их, определить их локализацию в теле, по возможности сформировать визуальный образ.

Я терапевт эмоционально-образного направления (ЭОТ) и знаю, что образы -это путь в бессознательное, т.е. мы погружаемся в ваше подсознание, глубоко, туда, где корень вашей проблемы, где живёт ваша боль. И здесь мы уже можем вам помочь, не отвлекаясь на игры разума.

Для этого я использую самые разные упражнения, например:”представь своё состояние в виде образа”.

Варианты могут быть разные: полная тьма, мрак, плачущий ребёнок, рана в сердце и т.д.

Эио диагностика. Теперь и вам, и мне понятно ваше внутреннее состояние, и наша главная задача – воздействовать на него так, чтобы сделать в итоге позитивным. Но до этого ещё целый путь.

Здесь вам не помогут никакие слова, никакие утешения, а только ваш личный душевный труд, ваша работа с подсознанием, которую я направляю.

Этап второй

Возвращение духовных инвестиций.

Дорогой человек становится дорогим тогда, когда вы в него вложились. Вы вложили в него свои тёплые чувства: любовь, нежность, желание заботиться, но чаще, если вы попали в эмоциональную зависимость, вы вложили в отношения части своей личности: “я всю жизнь в него вложила”, “я всю себя в него вложила”. Это ваши духовные инвестиции. В результате часть вашей личности оказывается накрепко связана с этим человеком, отчуждена от вас, и , кажется, что счастливой и радостной можно быть только с ним. Необходимо восстановить вашу личную целостность, вернуть часть вашей личности.

На уровне сознания это невозможно и даже звучит как-то бредово. На уровне подсознания, когда мы вступаем в эмоциональную сферу, туда где живут ваши чувства, все реально.

Я предлагаю представить себе те чувства, которые вы вложили в отношения в виде образов и вернуть их себе, в свой внутренний мир. Какие образы представляются чаще всего? Например, букеты цветов (разные цветы символизируют разные чувства), сокровища, энергия в разных формах, или даже прямо образ самого себя или себя в виде покинутого ребёнка.

Все эти образы энергетически заряжены, и когда человек возвращает их своему подсознанию, к нему возвращаются силы и ресурсы двигаться дальше. Это сразу заметно: возвращается румянец на щёки, более свободное дыхание.

Этап третий

Возвращение аванса.

Аванс – это важный крючок, который удерживает нас эмоционально рядом с партнером.

Авансы -это обещания, клятвы, комплименты и слова любви, которые вы тоже приняли за обещания.

Чтобы освободиться от этого крючка, придётся его вернуть.

Как вернуть аванс?

На сеансах и тренингах я предлагаю представить образ партнера перед собой и вернуть ему его обещания, клятвы и т.п.в символической форме. Визуально образы авансов представляются самые разные: от обручального кольца, до истлевшей бумаги. Все мои клиенты лелеяли в душе эти авансы и уже на их базе строили другой эмоциональный крючок -ожидания.

Этап четвёртый

Возвращение ожиданий.

Безусловно, если вы все ещё зависимы, то в вас ещё тлеет Надежда (как эмоция) на продолжение отношений, на завершение ваших совместных с партнером планов, на дальнейшую счастливую с ним жизнь. Ещё раз подчеркиваю, что умом вы уже все поняли, но эмоциональная сфера продолжает жить своей жизнью.

Что с этим делать?

Эти ожидания придётся вернуть себе и тоже в виде образов. Во-первых, надо осознать, что это только ваши ожидания, продукт, порождённый вашим внутренним миром. Они уже не имеют ценности для партнера(иначе он был бы рядом с вами, разве не так?)

Этап пятый

Возвращение “подарка”/возвращение зла

Очень часто отношения с партнером перед разрывом были хуже некуда. Они мучались, разрушали обоих. И не смотря на это, после разрыва люди не получают облегчения, и по-прежнему весь фокус внимания сосредоточен на партнере.

Дело в том, что эмоциональная зависимость, замешанная на негативе, обидах, бывает очень крепкой.

Понятно, что приходится работать и с этими эмоциональными крючками.

Главный приём здесь – возвращение “подарка”, иногда его называют “возвращение зла”.

Дело в том, что причинённое вам зло, ваши обиды, продолжают жить в вашем бессознательном. Более того, они продолжают жить в вашем теле в виде спазмов и блоков, разрушая ваше здоровье, толкая к серьезным заболеваниям, вплоть до онкологии. Весь этот негатив требует удовлетворения, и это привязывает вас к бывшему партнеру.

Я предлагаю визуализировать причинённое вам зло, представить в виде образов.

Обиды часто представляют в виде камней, грязи, черноты. Оскорбления и побои в виде ножей, молотков, ремней. Холодность и равнодушие -образы льда, скалы.

Я предлагаю все это вернуть образу бывшего партнёра.

В этот момент, как правило, приходит облегчение, когда человек понимает, как засорено его бессознательное и насколько легче жить и дышать, освободившись от этого негатива

Со стороны может показаться, что вы работаете с образами, однако за каждым образом скрывается чувство, поэтому вы напрямую работаете с вашими чувствами, необратимо трансформируя ваше эмоциональное состояние.

Этап шестой

Восстановление внутренней целостности, принятие своего Я

Эмоционально зависимый человек не принимает своего Я, оно ему не так важно, как “Я” партнера.

Истоки этого феномена конечно в детстве, когда ваше Я было впервые поражено, отвергнуто или обесценено. Но когда бы это не произошло, путь в ваше детство не зарос бурьяном, вы можете в него вернуться, вывести себя оттуда буквально за руку, и начать новую жизнь.

Это достигается с помощью специальных медитативных упражнений. Это душевный труд, иногда драматические минуты, но поверьте они того стоят, поскольку ваша индивидуальность получает шанс прожить новую жизнь, покончив со всеми видами самооценок навсегда.

Этап седьмой

Формирование желаемого будущего.

Выйдя из эмоциональной зависимости, человек на какое-то время сталкивается с одиночеством. Приходит время грусти. Надо дать ей место, признать её, признать свою неудачу в отношениях. Место, которое занимал в вашем внутреннем мире партнёр, словно оказывается заброшенным, пустым.

Не надо торопиться занять его скорее занять его другим партнером, надо дать возможность своей личности разрастись внутри себя, стать разумным эгоистом, с вниманием и уважением отнестись к своим потребностям. Выбрать себя и стать главным героем своей судьбы, и уже исходя из этого, начать формировать своё желаемое будущее. Для этого тоже существуют специальные методики. Они работают, я сама удивляюсь результатам. Но позвольте мне сразу не раскрывать все мои секреты. Об этом я напишу в другой раз.

Мы всегда имеем то, к чему стремится наше бессознательное. Иногда именно оно двигает нас в сторону одиночества, болезни, несчастий. Мы бессознательно выполняем программы, заложенные в нем, родительские предписания.

Ссылка на основную публикацию
Эластичный бинт на голеностоп как наложить и бинтовать
Бинт медицинский эластичный на голеностопный сустав ленточный Тонус Эласт арт. ELAST 0005 Таблица размеров для бинта эластичного на голеностопный сустав...
Шпоры на пятках-народные средства
Пяточная шпора Пяточная "шпора" представляет собой костный вырост в месте прикрепления сухожилия, который характеризуется болезненными ощущениями в области подошвы. В...
Шрам после кесарева сечения как убрать, какой остается, опасен ли для женщин
Что нужно знать о швах после кесарева сечения Кесарево сечение – это разновидность оперативного вмешательства, при котором осуществляется разрез кожи,...
Эластичный бинт разновидности, применение в медицине и спорте
Эластичные бинты для приседаний Эластичные бинты уже давно применяются в целях профилактики спортивного травматизма. Это средство профилактики в комплексе со...
Adblock detector