Что произойдет с организмом, если бросить курить

Что будет если бросить курить: последствия для организма по дням

Все наслышаны о вреде курения, но страшные надписи или картинки на пачках сигарет не вызывают лихорадочного отказа от привычки. Многие решаются сказать себе «нет» даже после 35 или 40 лет регулярного употребления никотина. Если бросить курить, то кроме пользы для здоровья, плюсом станет экономия денег. А жизнь заиграет новыми красками и ароматами.

Проблемы, связанные с отказом от вредной привычки

Бытует такое мнение, что если резко бросить курить, прямо увеличивается вероятность опасных заболеваний. Несомненно, очищение организма займет время и потребует определенных усилий от человека. Но самые основные последствия для организма мужчины, и для женщин, следующие:

  • Раздражительность, а временами даже агрессия;
  • Кашель, с которым выходит смола;
  • Понижается функция иммунитета, угнетенная отсутствием никотина;
  • Проявление усталости и головных болей может быть вызвано снижением уровня сахара в крови;
  • В первые месяцы «заедания» пагубной привычки, возрастает вероятность набрать лишние килограммы.

В сети найдется не одна таблица, в которой указаны плюсы отказа от курения для каждого органа. Но в совокупности играет роль стаж привычки, возраст человека и индивидуально сформировавшийся организм. У мужчин улучшения происходят быстрее, чем у женщин. А если ранее возникали проблемы с потенцией, в течении полугода-года интимная жизнь станет полноценной. Отказ от сигарет поможет организму со временем вылечить хронические заболевания.

Последствия по дням

День первый

Изменения начинают происходить в первые минуты отказа от никотина. Через 20 минут после выкуренной сигареты, у человека улучшится пульс и артериальное давление. Температура рук и ног повышается на один градус, нормализуется работа красных кровяных телец. Ближе к вечеру уменьшится количество угарного газа в крови, что поспособствует насыщению кислородом клеток организма.

Конечно, на улучшение зависимый человек не очень обращает внимание. В голове крутятся навязчивые мысли «закурить», возникает нервозность и тревожность. У большинства отказавшихся от зависимости нарушается сон, снижается аппетит и даже возможна общая слабость.

День второй

Начинают проявляться признаки никотинового воздержания. Снижается выработка слизи в легких, что благоприятствует работе ресничек. Поврежденные клетки кишечника начинают регенерировать.

У некоторых людей более ярко выражена раздражительность, заснуть бывает не просто. Проявляется отдышка и усиленный кашель, который выталкивает скопившиеся смолы из легких. Возможны изменения вкусовых предпочтений или отсутствие аппетита.

День третий

Реснички и бронхи начинают восстанавливаться. Увеличивается приток крови к сердцу и мозгу, а тонус кровеносных сосудов нормализуется. Вкусовые рецепторы становятся обостреннее, поэтому есть вероятность потолстеть.

Снижается физическая зависимость от никотина на клеточном уровне. А вот психологическое состояние обостряется − по-прежнему тянет «подымить» в привычных условиях. Для некоторых этот день покажется трудным в эмоциональном плане. Может появиться изжога или шум в ушах. Сон пока еще тревожный.

День четвертый

Продолжаются восстановительные процессы в желудке. Стабилизируется бронхиальная секреция, тонус бронхов постепенно начинает снижаться. Легкие очищаются, приток крови к головному мозгу приходит в норму.

Поведение становится рассеянным, настроение резко меняется с радостного на депрессивное. Но психологическое состояние постепенно начинает выравниваться, снижается агрессия и раздражительность.

День пятый

В дальних участках бронхолегочной системы происходит очищение. В стадии нормализации работы пребывает кишечник. Привычным для организма становится тонус сосудов. С кашлем выделяется густая темная слизь.

Вероятность срыва все еще велика. Гордость за продержавшееся время сменяют предательские мысли закурить. Не стоит поддаваться, а лучше исключить раздражающие факторы.

День шестой

В этот день отмечается появление новых клеток белой крови, не содержащих никотин. Это все виды лейкоцитов, обезвреживающие бактерии. Из нижних отделов легких выделяется больше слизи, нормализуется функция ресничек в бронхах. Возможна повышенная потливость, а также появляется желание часто пить.

Психологические расстройства возвращаются, может проявляться плаксивость у женщин. Конечно, заядлому курильщик лезут мысли в голову «ну, молодец, продержался, доказал. А теперь можно и сигарету под кофеек, так сказать, расслабиться». Но все возможно и не стоит забывать, какую работу проделывает организм, усиленно выводя скопившийся годами шлаки из каждой клеточки.

Неделя без сигарет

Начинается полный процесс восстановления − организм полностью перестроился на работу без никотинового пристрастия. Создание новых клеток происходит в ЖКТ, но еще повышена секреция органов. Дольше всего возобновляться будут легкие и нервная система. При кашле все еще выделяется густая темная мокрота.

В этот день большинство людей испытывают апатию и безразличие. Влечение к курению остается, но приходит понимание, насколько тяжелее перенести психологическую зависимость, чем физическую. Жирная пища может вызывать изжогу и тошноту, поэтому необходимо пересмотреть на время рацион.

День восьмой

В полной мере активизируются вкусовые и обонятельные рецепторы, вследствие чего пища приобретает нормальный вкус. В легочных тканях продолжается регенерация. По-прежнему выделяется мокрота и слизь, а у некоторых возникает ощущение комка в горле.

Читайте также:  Растяжения связок, сухожилий и мышц Макаров С

Физическое отвыкание происходит намного легче. Снижается раздражение, явная агрессия, но психологическая привязанность все еще остается. Она выражается в смене настроения, грусти, непродолжительном сне.

День девятый

Выработка необходимых ферментов желудка приходит в норму. Продолжается длительный восстановительный процесс слизистой ЖКТ и дыхательных путей. Приходят в нормальную работу элементы крови. Большинство бывших курильщиков начинает раздражать табачный запах.

Повышается аппетит, возможны проявления диареи и запоров из-за регенерации слизистой. Безразличное состояние продолжается в связи с отсутствием основного досуга. Срывы в этот период могут быть из-за внешнего раздражителя. Поэтому лучше с обновленным обонянием не находиться среди клубов дыма.

День десятый

Сосуды и легкие продолжат очищение в первые шесть месяцев. А у курильщиков со стажем возможно и дольше. Одновременно запускается восстановительный процесс иммунитета. Кашель продолжается.

При отхаркивании выходят комочки с жутким запахом. Это отмершие реснички, среди накопления смолы. Некоторые врачи рекомендуют в это время сделать флюорографию или посетить лора, чтобы исключить патологии. Риск закурить возрастает в среде курящих. Мысли становятся уже не такими навязчивыми.

День одиннадцатый

Во второй половине отказа от никотина стабилизируется активность мелких сосудов, которые транспортируют артериальную кровь. Отказ от курения оказывает воздействие на обмен веществ, в связи с чем можно и поправиться. Чтобы не пришлось худеть, лучше проконтролировать вес и кол-во потребляемой пищи.

Так как прилив кислорода к мозгу усиливается с каждым днем, вероятно головокружение. Женщины могут стать плаксивыми, а мужчины − агрессивными. Позывы закурить увеличивает желание проверить «понравится или нет».

День двенадцатый

Сформировываются уже вторые регенерировавшие клетки белой крови, участвующие в защите организма от вирусов. Люди, которые до 30 лет бросили вредную привычку, замечают изменение цвета кожи. Постепенно кашель уменьшается, а функция кишечника почти восстановлена.

Психологическое состояние сейчас подавленное. Временно лучше избегать раздражительного запаха и продолжать отказ от никотина.

День тринадцатый

Клетки кожи динамично восстанавливаются. Верхний слой еще содержит следы пагубной привычки, а вот нижний слой начинает формироваться заново. Тонус сосудов остается нестабильным.

Проявление желания закурить больше вызвано интересом, чем привычкой. Настроение пока угнетенное, так как нервная система еще нарушена.

Две недели без никотина

Начинается восстановление эндотелия − внутреннего слоя, покрывающего стенки сосудов. Заживление слизистой бронхов на этапе завершения. Цвет лица продолжает улучшаться, тускнеет желтая копоть на пальцах. Нарушения проявляются в виде слабости и сонливости. Для некоторых этот день становится переломным. Кто-то вновь возвращается в ряды курильщиков.

Месяц без сигарет и более

На протяжении первого месяца лицо обретает здоровый вид, уменьшается кашель с отхождением мокроты. Из-за того, что мозг постепенно привыкает к поступлению кислорода, могут возникать головокружение и перепады артериального давления. Обновляются клетки эпителия, способствующие образованию новых клеток.

Первый месяц психологически напряженный. Нужно постараться не акцентировать внимание на количестве дней без табака. Можно проследить за своим организмом, помочь ему витаминами, потому что в первые недели иммунитет снижается. Пассивного курения стоит избежать. За все старания организм одарит бесценным здоровьем.

Во второй и третий месяцы заметно исчезает желтизна на лице. Привязанность к курению постепенно уменьшается. Легкие все еще проходят очистку и с кашлем выделяется мокрота. В горле может беспокоить сухость. Проходит головокружение и резкие скачки давления. Сон улучшается, а вкусовые рецепторы способствуют увеличению аппетита.

Через полгода изменится работа внутренних органов, произойдет регенерация отдельных клеток печени, которая продлится еще около шести месяцев. По кровеносным сосудам циркулирует очищенная и насыщенная кислородом кровь. Стабильная работа ЖКТ поможет при правильном питании похудеть.

Мокрота уже не имеет темный цвет и может вовсе прекратить выделяться. Большинство замечают, что дышать становится легче. И действительно, легкие увеличиваются за это время в объеме. Желание закурить возникают поверхностно, и то при определенных ассоциациях.

Спустя год изменятся голосовые связки, все рецепторы восстановятся полностью. Мир наполнится яркими ароматами. У многих отмечается обостренный нюх, различающий тонкие запахи. Снизится вероятность кариеса, а зубная эмаль будет постепенно осветляться. Вероятность рака легких и печени снижается на 80%, пищевода и желудка более чем на 60%, а рак губы вообще исключается. Чтобы ускорить все положительные моменты, бросать курить стоит уже сегодня.

Мы подготовили небольшой тест для проверки твоих новых знаний.

Бросил курить: последствия для организма

Клиенты нашего Центра часто спрашивают: «Если резко бросить курить, какие последствия это вызовет?»

Несмотря на то, что мы уже рассказывали о 10 преимуществах, которые человек получает, бросив курить, многие все еще уверены, что отказ от сигарет — это путь страданий. Каких только баек мы не слышали за годы своей работы! Значит, будем разбираться.

Давайте поразмыслим логически, что будет, если человек бросил курить, появятся ли последствия для организма, какими они могут быть и стоит ли волноваться.

Бросил курить: что происходит в организме мужчины или женщины?

Как только поступление никотина в организм прекращается, начинается фаза отвыкания. Это вещество относят к очень легким наркотикам, поэтому отказ не вызывает никакой «ломки». Вы почувствуете лишь небольшой дискомфорт в первые дни без сигарет, подобный ощущению легкого голода или чувства, когда нечем занять руки. Это то, что курящие испытывают всю свою жизнь.

На самом деле в этом дискомфорте нет ничего плохого. Напротив, он свидетельствует о том, что Ваш организм выздоравливает.

Похожие процессы бывают при повышении температуры тела. Конечно, в таком состоянии человек чувствует себя нехорошо, однако он знает, что в это время тело борется с инфекцией. Это же верно и для отказа от сигарет.

Читайте также:  Консультация нарколога в Москве анонимно Реабилитационный центр Ключи

Любые ощущения и любое последствие для организма (в том числе дискомфорт, возникающий после того, как человек бросил курить) связаны не только с никотином. Необычные ощущения обусловлены нормализацией работы тела, мозга и организма в целом, что совершенно естественно.

Почему изменения после отказа от курения иногда выглядят как прибавка в весе? Потому что человек, отказавшийся от «вредной привычки» путем приложения силы воли, вынужден как-то компенсировать утраченное «удовольствие». А самый доступный и простой источник радости — еда.

Здесь важно остановиться на том, что по сути происходит, когда отказ от сигарет идет через усилие. А происходит внутренний конфликт: человека терзает желание покурить, но делать этого нельзя. В такой ситуации бросивший курить либо начинает компенсировать свое желание (например, едой, как в примере выше), либо «держится», тем самым вгоняя себя в депрессивное состояние, либо срывается и снова закуривает. Этот механизм является той самой психологической составляющей никотиновой зависимости. Но все это не имеет никакого отношения к физической тяге.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Если резко бросил курить, какие будут последствия для организма?

Обычно людей интересуют физические последствия, которые могут появиться при отказе от сигарет. На это в первую очередь хочется ответить, что огромное число людей, которые прошли курс в Центре Аллена Карра, не испытывают никаких неприятных симптомов – ни физических, ни психологических. Поскольку наш метод основан на устранении желания курить – а когда нет соблазна и желания, то и дискомфорта не бывает. Но вернемся к вопросу о физических проявлениях. Хорошая новость в том, что они минимальны независимо от того, как именно Вы бросаете курить, потому что никотин выводится из тела за считаные дни.

У небольшого процента людей последствия после отказа от курения сводятся к слабости или легкому недомоганию в первые дни. Это объясняется просто: организм не получает мощную дозу стимулятора в виде ядовитого вещества, вызывающего привыкание, — никотина. Телу нужно время, чтобы привыкнуть и восстановить процессы выработки адреналина. Так что это тоже нормальное явление.

Те, кто бросили курить, отмечают такие последствия для организма, как странное ощущение в голове и сонливость. Это также легко объясняется. Организм курящего уже «забыл», что значит нормальный уровень кислорода, и теперь клонит в сон от его избытка! Все в порядке, организм восстанавливается, просто дайте ему несколько дней на это, и все странные физические ощущения уйдут.

Напомню, что сами собой уйдут именно физиологические проявления отказа от никотина. Вопрос с психологической тягой к сигаретам решить можно только на ментальном уровне.

Последствия отказа от сигарет: как помочь своему телу?

Здесь все очень просто. Организм сам знает, что и как делать. Не мешайте ему. Просто живите без «вредной привычки». Вскоре Вы заметите, что каждая клетка организма получает кислород и необходимые ей питательные вещества, а самочувствие улучшилось. В первую очередь это заметно по мышцам. Они становятся эластичнее, быстрее восстанавливаются после нагрузок.

Приятные последствия после отказа от курения затрагивают и центральную нервную систему. Клетки мозга буквально начинают «оживать», поскольку прекратилось их кислородное голодание. Что происходит в организме мужчины или женщины? Улучшается память и внимание, повышается умственная и физическая работоспособность.

Последствия для организма после того, как человек бросил курить, являются исключительно положительными. Без вдыхания окиси углерода капилляры и сосуды перестают сужаться. Это также улучшает поступление кислорода к клеткам.

Что происходит в организме бывшего курильщика?

Что может произойти, если человек перестанет поставлять в свой организм яды? Правильно — ничего плохого!

Сон становится полноценным и освежающим. После прекращения поступления ядовитых веществ мозг начинает лучше отдыхать и продуктивнее работать. Последствия такого шага для организма, без сомнения, положительны.

Настроение у бросившего «вредную привычку» повышается. Обычно курильщики не высыпаются. Какое у них при этом бывает настроение? Ответ очевиден.

Неважно, молодая женщина бросила «вредную привычку» или мужчина в пожилом возрасте освободился от никотина, — это делает жизнь любого человека более гармоничной. Хронический недосып, постоянная усталость, нехватка энергии — лишь малая часть проблем, которые уходят вместе с никотиновой зависимостью. Теперь все это в прошлом.

Бросил курить: последствия для организма по дням

В первые дни после того, как человек бросил курить, могут наблюдаться негативные последствия для организма. Например, усилится кашель, будет активно отходить мокрота. Может показаться, что стало хуже. Но это не так: просто в легких за время курения накопилось очень много смолы, и теперь организм активно от нее избавляется. Важно помнить, что это временный процесс, и бояться этого не нужно.

А вот положительных последствий для организма гораздо больше, и они проявляются буквально по дням после того, как человек бросил курить.

  • Первый день: снижается концентрация угарного газа в крови.
  • Второй день: запускается процесс восстановления слизистых оболочек кишечника.
  • Третий день: приходит в норму тонус кровеносных сосудов, никотин покидает тело.
  • Четвертый день: нормализуется приток крови к головному мозгу.
  • Пятый день: заживают микротравмы в ротовой полости.
  • Шестой день: запускается процесс очищения крови.
  • Седьмой день: организм полностью избавляется от физической зависимости от никотина.

Различные восстановительные процессы будут идти еще долго, но главный этап пройден — организм встал на путь оздоровления.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Мы не утверждаем, что происходят чудеса, что теперь в Вашей жизни не будет стрессов и недомоганий. Но у здорового человека, избавившегося от зависимости, появляется больше сил и энергии, чтобы справляться с жизненными невзгодами.

Читайте также:  Зубной камень и зубной налет - что это такое — Стоматология «Все свои! » — официальный сайт

Жизнь того, кто бросил курить хоть в 25 или 30, хоть в 60 лет, не только ярче, но и дольше!

В пределах одной статьи сложно перечислить все позитивные изменения после отказа от курения. Важно понять, что без сигарет Вы однозначно станете здоровее и активнее. Вы начнете получать больше удовольствия от привычных вещей – например, от еды, которая станет вкуснее, вернее, Ваши рецепторы станут более чувствительными. Яркие вкусы и запахи – одна из ключевых перемен, которую сразу отмечают бывшие курящие.

Если человек решил бросить курить, то не столь важно, какой у него стаж – 15, 25, 30, 40, 45, 50 или даже 60 лет – последствия для его здоровья в любом случае будут положительными, что неоднократно говорят ученые и подтверждает наука.

Не стоит бояться, что, если человек резко бросил курить, негативные последствия для организма не заставят себя ждать. Это вовсе не так. Наше тело обладает природной мудростью, ему просто нужно дать время очиститься от яда. Ускорить это помогут самые простые вещи – достаточное питье чистой воды, прогулки на свежем воздухе, употребление свежих овощей и фруктов. Доверьтесь природе, и уже завтра Вы ощутите приятные перемены!

Симптомы отмены

Многие люди, принявшие решение бросить курить, сталкиваются с определенными трудностями — организму не хватает привычных доз никотина, нарушается баланс центральной нервной системы. Никотин стимулирует обменные процессы и работу нервной системы, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Поэтому при отказе от табака отвыкший от самостоятельной эффективной деятельности организм с трудом перестраивается на привычный режим работы и испытывает серьезный дискомфорт – синдром отмены. Появляются раздражительность, головная боль, невозможность сосредоточиться, повышенная возбудимость, тревожность и т.д. Эти симптомы отмены (их около тридцати) испытывает человек, отказавшийся от курения, чаще напоминают физическое недомогание и заставляют человека искать новую порцию никотина.

Основные проблемы, и как с ними бороться?

Сердце и сосуды

Никотин учащает сердечный ритм и сужает сосуды. В результате повышается артериальное давление и создается впечатление улучшения кровотока из-за спазмов сосудов. Поэтому у переставшего курить человека некоторое время наблюдаются симптомы ухудшения кровообращения : слабость, головные боли, головокружения, потеря работоспособности.

Как справиться?
Справиться с этим состоянием позволяют содержащие кофеин продукты, которые тоже повышают давление. Однако важно не переборщить с кофеином, ведь он действует практически так же, как и никотин — сужает сосуды и стимулирует сердце. Так что немного кофе – до двух чашек в день — можно себе позволить в качестве терапевтического средства.

Обмен веществ

Никотин стимулирует обменные процессы. Никотина, как стимулятора обменных процессов, организму теперь не хватает. Часто бросивший курить человек начинает много есть, «заедая» дискомфорт от отмены никотина. Отчасти это помогает справиться с желанием покурить, но, поскольку метаболизм и так замедлен, набор веса идет очень быстро.

Как справиться?
Бросающему курить стоит тщательно контролировать свой рацион — на время отказаться от быстрых углеводов, жирной пищи, спиртных напитков и острых блюд, которые стимулируют аппетит. Избежать появления лишних килограммов поможет увеличение физической нагрузки. Движение хорошо помогает отвлечься от навязчивых мыслей о сигарете.

Никотин активизирует деятельность кишечника. За время курительного стажа кишечник привыкает к дополнительной химической стимуляции и перестает эффективно действовать сам. После того, как никотин перестает регулярно поступать в организм, на несколько недель или даже месяцев может развиться запор. Особенно, если к этому есть склонность.

Как справиться?
Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, стимулирующей деятельность кишечника, например, продуктов из цельного зерна. Включите в рацион кисломолочные продукты и сухофрукты, которыми, кстати, можно заедать желание покурить. Обязательно посоветуйтесь с врачом, если проблемы с кишечником затянулись надолго.

Органы дыхания

Табачный дым усиливает выведение мокроты из легких через бронхи. У курильщика мокроты образуется гораздо больше из-за раздражения дыхательных путей дымом — именно поэтому первая сигарета провоцирует активное откашливание. Когда курение прекращается, заканчивается и стимуляция работы бронхов. Поэтому человеку трудно откашлять мокроту, которая при бронхите или ХОБЛ продолжает образовываться.

Как справиться?
Запаситесь терпением. В зависимости от индивидуальных реакций период может затянуться до нескольких месяцев. Во время него стоит много и активно двигаться, чтобы сделать дыхание глубже и стимулировать очищение бронхов естественным путем. Если недомогание затянулось, обратитесь к врачу-пульмонологу. Специалист может назначить специальные препараты, которые очищают бронхи и легкие — так вы облегчите себе процесс.

Вывод: при отказе от курения могут появиться неприятные симптомы со стороны самых разных систем организма, но с ними довольно легко можно справиться. А польза от отказа от курения – снижение риска тяжелых заболеваний и улучшение самочувствия — значительно перевешивает временные неудобства.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Ссылка на основную публикацию
Что поможет побороть агрессию в себе 10 правил – Психология – Домашний
Может ли быть борьба без проявления агрессии? В этой рубрике я привожу свои заметки с лекций и ответы к домашним...
Что можно беременным от головной боли таблетки, народные средства, самолечение
Как лечить головную боль при беременности Головная боль при беременности — распространенное недомогание, сопровождающее большинство будущих матерей. Из нашей статьи...
Что можно выпить от головной боли кормящей маме средства при ГВ
Что можно кормящей маме от головной боли? Во время кормления грудью, как и во время беременности, стоит избегать самостоятельного выбора...
Что представляет собой антибиотик Ципролет, при каких заболеваниях он применим, особенности приема и
Отзывы врачей и пациентов о препарате Ципролет: побочные эффекты при применении Ципролет – это антибиотик, выпускаемый в форме таблеток, офтальмологических...
Adblock detector