Что делать при ПМС, почему возникают боли во время ПМС и все раздражает

Что представляет собой ПМС

Здоровье женщины — серьезная и обширная тема. Даже ученые умы до сих пор не пришли к единому мнению по многим вопросам, связанным с психологическими и физиологическими расстройствами у женщин. В топе всех обсуждений на женских сайтах, форумах и в журналах — вопрос о том, что такое ПМС. Почему у многих женщин возникают такого рода недомогания, какую терапию предпринять. Можно ли назвать ПМС болезнью, кто подвержен его влиянию и как бороться с последствиями. Все самое важное, что поможет разобраться, как облегчить жизнь себе и окружающим обсудим в этой статье.

ПМС: что это такое

Расшифровка аббревиатуры ПМС означает предменструальный синдром — состояние у женщин, которое наступает за несколько дней до месячных и характеризуется рядом симптомов физиологического и психологического характера.

Этот период в жизни многих женщин часто сопровождается плаксивостью, эмоциональной дестабилизацией с перепадами настроения. Дни данного синдрома тяжело переживаются не только девушками, но и всеми их родными, близкими и просто окружающими людьми. В народе ПМС в шутку расшифровывают, как период мужских страданий.

Иногда признаки проявления ПМС настолько явные, что просто невозможно скрыть от коллег и родных скорое начало этих самых дней.

Сама по себе ситуация довольно сложная и неприятная: кому хочется выставлять напоказ тайные симптомы. Но для многих девушек держать во время ПМС себя в руках — выше их сил.

Классификация ПМС

По своей квалификации ПМС можно выделить 5 основных форм:

  1. Нервно-психическая форма происходит в результате расстройств со стороны центральной нервной системы. Ее можно отличить по плаксивости, раздражительности, депрессивным состояниям и неадекватным приступам агрессии.
  2. Вегетососудистая отличается приступами тошноты и головокружения. Нередко возникают головные боли, учащенное сердцебиение с заметными скачками давления.
  3. Отечная форма характеризуется нарушениями эндокринной системы. Сопровождается повышенной потливостью. Задержка жидкости в организме, проявляется отеками лица и тела. Повышается температура тела, появляется одышка, диарея. Возможно снижение умственной активности.
  4. Цефалгическая форма — выражена головными болями пульсирующего характера, иррадиирующими в глазные яблоки. Все эти неприятные проявления сопровождаются рвотой, депрессивными состояниями, болями в сердце, онемением рук, повышенным потоотделением. Артериальное давление в этом случае сохраняет обычные показатели.
  5. Кризовая — самая тяжелая форма, по большей части возникает ночью или вечером, провоцируется стрессовыми ситуациями, общей усталостью и различными недомоганиями инфекционного характера. Сопровождается гипертоническими кризами с резкими повышениями давления, болями за грудиной давящего характера, паническими атаками.

Важно! ПМС у разных женщин проявляется по-разному. Одни привыкают к нему и просто стараются перетерпеть, пережить, не придавая особого значения. Другие обязательно должны выплеснуть свое состояние через агрессию по отношению к другим, либо впадают в депрессивное состояние.

Почему развивается синдром

Ученые до сих пор полностью и не определили, в чем причины развития предменструального синдрома у женщин. Существуют лишь недоказанные теории, которые пытаются объяснить это состояние:

  1. Нарушение водно-солевого обмена.
  2. Аллергическая реакция на эндогенный прогестерон.
  3. Психосоматические состояния, при которых физиологические изменения в состоянии девушки зависят от воздействия психических факторов.
  4. Наиболее близкой к истине, ученые считают теорию гормональных колебаний. В соответствии с ней, возникновение ПМС и его последствия объясняются сильными скачками содержания гормонов в женском организме во 2 фазе менструального цикла.
  5. Для нормального функционирования организма женщинам необходим нормальный паритет гормонов. Дисбаланс в их концентрации вносит серьезные коррективы в самочувствие девушки. Важно понимать, что каждому гормону в женском организме выделяется определенная роль:
  6. Эстрогены поддерживают самочувствие на должном уровне, участвуют в поддержке жизненного тонуса и активной умственной деятельности.
  7. Прогестерон, обладает седативным действием, его содержание и избыток в организме у девушек с повышенной чувствительностью может провоцировать депрессии во второй фазе месячного цикла.
  8. Андрогены воздействуют на возникновение полового влечения, положительно влияют на работоспособность, наделяют энергией.

Таким образом, во время второй фазы женского цикла происходят серьезные гормональные изменения.

Важно! Предменструальный синдром является циклическим синдромом, возникает не у всех женщин и передается генетически.

Факторы риска

По исследованиям ученых, наиболее подвержены воздействию синдрома женщины, попадающие под следующие факторы:

  1. От предменструального синдрома в первую очередь страдают женщины европейской нации.
  2. Девушки, проживающие в больших городах.
  3. Чаще всего подвергаются воздействию синдрома дамы, занятые умственным трудом.
  4. Частые стрессовые ситуации, сопровождающиеся депрессиями.
  5. Частые беременности или их отсутствие.
  6. Наличие инфекций органов малого таза.
  7. Несоблюдение правил здорового питания.
  8. Гиподинамия.

Симптомы ПМС

Симптомы предменструального синдрома можно разделить на психологические и физиологические.

  1. Депрессивные состояния, сопровождающиеся низким эмоциональным фоном, плаксивостью и паническими атаками.
  2. Немотивированная агрессия по отношению к окружающим и раздражительность «на ровном месте».
  3. Расстройство сна: бессонница по ночам и сонливость в течение дня.
  4. Слабость, сопровождаемая рассеянностью и апатией.
  5. Задержка с умственной деятельностью: слабая концентрация внимания, забывчивость.
  1. Набухание, уплотнение и болезненность молочных желез.
  2. Отеки лица и тела.
  3. Головные боли и головокружения.
  4. Приступы дурноты.
  5. Боль и ломота в нижнем отделе позвоночника и в суставах.
  6. Постоянное ощущение жажды.
  7. Учащенное мочеиспускание.
  8. Расстройства желудочно-кишечного тракта.
  9. Повышение температуры, приступы тахикардии, перепады давления, одышка.
  10. Появление различных раздражений и прыщей на лице и спин.
  11. Приступы голода, сопровождаемые повышенным желанием съесть чего-нибудь сладкого или соленого (шоколадку или соленый огурчик, и желательно все вместе).

Важно! Стресс, переутомление, постоянное нервное напряжение — немаловажные факторы риска для развития ПМС.

Если вы обнаружили всего 2–3 симптома из этого списка, то форма ПМС, которой вы страдаете, относится к легкой степени тяжести.

Если вы смогли узнать от 5 и более своих симптомов, которые начинают беспокоить уже за 2 недели до предстоящей менструации — это означает тяжелую форму синдрома, и вам необходимо всестороннее обследование и лечение.

Для некоторых женщин предменструальный синдром превращается в настоящую проблему на работе и дома. Падает работоспособность, возникают ссоры из-за ничего, они просто не знают, что делать. Наблюдается сбой в работе всего организма.
В отношении девочек, — первая менструация у них приходит в возрасте 12–14 лет, плюс-минус 2–3 года.

За год-два до предстоящих месячных у девочек меняется внешность, фигура приобретает женственные формы. Эмоциональный фон в это время нестабилен, сопровождается агрессией в отношениях с окружающими людьми. Усиливается секреция сальных желез, появляется угревая сыпь.

ПМС у девушек в 14 лет сопровождаются перед менструацией симптомами, характерными для любого возраста:

  • головокружения;
  • приступы боли внизу живота;
  • невозможность справиться со своими эмоциями;
  • тошнота и рвота;
  • ощущение слабости и апатии.

За 2–3 месяца до начала первой менструации влагалищные выделения становятся густыми, обильными и бесцветными, не имеют запаха.

Правда и вымысел о ПМС

О таком распространенном явлении в женском мире, как ПМС есть много различных мнений, давайте разберемся, что из них правда.

Правда, что перед менструацией на общее самочувствие и поведение влияют:

  • маточные сокращения эндометрия;
  • резкое расширение артерий.
  1. Миф первый — с ПМС всегда связано неадекватное поведение и агрессия. Далеко не всегда, чаще это расстройства личности и способности человека к социальной адаптации.
  2. Миф второй — этим заболеванием страдают все женщины. Не более, чем у 70% женщин в мире перед месячными появляются головокружения, спазмы в животе и слабость.
  3. Миф третий — лекарство от ПМС — сладости и шоколад. Углеводами можно завуалировать проблему и ненадолго порадовать себя любимую.
  4. Миф четвертый — ПМС и месячные — одно и то же. По сути, разница есть: проявления синдрома обнаруживаются за 2–4 дня до начала месячных (в особо тяжелых случаях за 2 недели). Но все признаки синдрома исчезают в первый же день кровотечений. То есть различие как раз и заключается в понятии «предменструальный» период.

Важно! Если вы заметили, что с приходом месячных и после их завершения личностное поведение резко меняется в негативном смысле, необходимо обратиться за психологической помощью.

Влияние ПМС на развитие и течение других заболеваний

Предменструальный синдром может негативно влиять на здоровье женщины при наличии таких заболеваний:

  • эпилепсия;
  • анемия;
  • болезни эндокринной системы;
  • бронхиальной астмы;
  • аллергии;
  • СРК;
  • воспалительные заболевания органов малого таза.
Читайте также:  Как правильно чистить зубы детям Несколько мифов о чистке детских зубов

Что маскируется под ПМС

Под ПМС у девушек могут маскироваться некоторые серьезные заболевания, которые им не являются. Поэтому, если у вас картина ПМС имеет схожесть с описанными ниже проявлениями, следует обратиться к специалисту.

  1. Если вы ощущаете приступы сильных головных болей, которые сопровождаются шумом в ушах, наблюдаете расстройство зрения, бывают потери сознания, возможны болезни головного мозга, специалист назначит вам КТ или МРТ для правильной диагностики.
  2. Чтобы исключить наличие эпилепсии желательно пройти ЭЭГ.
  3. При отеках пройдите обследование почек.
  4. Сделайте тест на беременность, быть может, именно так ваш организм рассказывает о вашем состоянии.

Когда обращаться к врачу

Для одних дам предменструальный синдром становится серьезной проблемой, который не дает им жить нормальной жизнью. Для других — возможность использования щита под названием ПМС в своих аффективных срывах в расчете, на то, что все сойдет с рук. В том случае, если характерные симптомы проявляются постоянно и имеют цикличный характер, то, вероятно вы страдаете от ПМДР — название этого синдрома можно расшифровать, как предменструальное дисфорическое расстройство.

В этом случае, немедля обратитесь сразу и к гинекологу, и к психотерапевту. Особенно если в таком состоянии вас посещают мысли о суициде.

В случаях, связанных с утяжелением груди, возникновением узлов и уплотнений сделайте маммографию. На какой день цикла делать маммографию узнайте в статье по ссылке.

Важно! При предменструальном синдроме женщины проходят обследования у гинеколога, невролога, психиатра, нефролога, кардиолога, терапевта.

Диагностика ПМС

Помимо слов пациентки, врачи проводят осмотр и полное обследование, если симптомы имеют цикличный характер и повторяются постоянно. ПМС — это не только гинекологические проблемы в организме, поэтому для диагностики проводятся совокупные исследования:

  • предварительная беседа с пациенткой;
  • анализ крови на гормоны;
  • УЗИ или маммография молочных желез;
  • суточный анализ мочи;
  • наблюдения за изменение АД.

Как лечится синдром

  1. Для снятия нервного напряжения рекомендуется прием успокоительных травяных препаратов — Новопассит.
  2. Если наблюдается расстройство гормонального фона, то применяются гормональные препараты —Утрожестан, Дюфастон.
  3. При болях можно использовать Диклофенак.
  4. При отеках можно принять мочегонные средства — Верошпирон, Лазикс.

Альтернативное мнение

В Википедии рассказывается об альтернативном мнении в отношении ПМС, как социального явления. Апологеты общепринятого мнения, полагают, что ПМС и ПМДР между собой никак не связаны. Отличие между ними в том, что предменструальный синдром — это обычная ипохондрия, а предменструальное дисфорическое расстройство — это уже результат химических процессов мозга.
Питер Гетше — известный специалист в области анализа клинических исследований, утверждает, что ПМДР — не является болезнью, и это расстройство нельзя отождествлять с депрессией.

Как помочь самой себе

Помимо медицинской помощи, каждая женщина в период перед началом месячных может помочь себе сама, просто возьмите себе за правило следующие советы:

  1. Спите не менее 8 часов, до тех пор, пока не выспитесь. Перед сном прогуляйтесь и проветрите комнату.
  2. Можно попробовать ароматерапию: перед наступлением менструаций, примерно за 14 дней до ее начала, принимайте ароматические ванны с маслами герани, можжевельника, лаванды, розы, они помогут победить раздражительность и мигрени.
  3. Занимайтесь физическими упражнениями, легкие нагрузки в виде йоги, танцев — помогут справиться с депрессией, повысят настроение.
  4. За 2 недели до месячных полезно начать принимать магний В6.
  5. Обязательно употребляйте в пищу овощи и фрукты.
  6. Держите себя в руках, старайтесь мыслить позитивно.
  7. Не избегайте близости со своим партнером.

ПМС: инструкция по выживанию

Как ни сопротивляйся, но рано или поздно женщины войдут в твою жизнь. И тогда ты узнаешь их с плохой стороны. Плохая сторона у них, как у оборотней, проявляется с пугающей цикличностью и зовется ПМС. Этого врага ты должен знать в лицо и уметь дать отпор.

В наши дни только самая отчаянная и, как правило, одинокая особь мужского пола отрицает существование такого разрушительного явления природы, как предменструальный синдром, который мы фамильярно именуем ПМС. Еще каких-то полвека назад эта аббревиатура казалась не менее мистической, чем НЛО, а нынче ПМС не только занял почетное место в творчестве художников-фотожабистов, но и официально признан Всемирной организацией здравоохранения.

Будь ПМС микробом, влезающим в женский мозг и дергающим там рычажки (мы как раз патентуем этот сценарий), с ним было бы несложно покончить. Но ПМС провоцируется буйной пляской гормонов. Мы не только подробно расскажем тебе, что такое ПМС и чем он чреват, но и научим предсказывать его приближение и эффективно с ним бороться. Ведь ты заслужил объективное отношение, не зависящее от гормонов. Больше никто не назовет тебя «жестокой бездушной скотиной» без повода!

Во время ПМС твоя девушка может:

•неожиданно заплакать;
•покрыться прыщами;
•раздражаться по пустякам;
•все время хотеть спать;
•опухнуть (наблюдается прибавка веса до 2 кг);
•есть без остановки.

Но если ты любишь ее любой (или все еще должен ей за машину), ты, конечно, справишься с этими сколь неприятными, столь же и временными трудностями.

Криминальное чтиво

Чтобы лучше понять, как бороться с симптомами ПМС, неплохо для начала разобраться, так сказать, в истоках проблемы. ПМС – это комплекс физических и поведенческих симп­томов, возникающих за 2–10 дней до менструации исключительно у женщин детородного возраста. О существовании ПМС писал еще римский врач Соран Эфесский во II веке н. э. В своем масштабном труде «Гинекология» он упоминает, что «незадолго до кровотечения» женщины начинают испытывать разные неприятные симптомы, например отечность конечностей, сонливость, неповоротливость и даже «покраснение щек».

Поскольку Соран Эфесский уже умер, мы обратились за консультацией к другому врачу – кандидату медицинских наук, акушеру-гинекологу медицинского центра «Клиника+31» Мадине Кучуковой. И вот что она нам сообщила: «На сегодняшний день преобладает гормональная теория развития ПМС. Уровень эстрогена повышается, что вызывает гипогликемию, которая характеризуется усталостью. В то же время понижается уровень гормона прогестерона и начинается задержка жидкости в организме». У нашего специалиста нашлось научное объяснение и тому, почему девушка во время ПМС обзаводится привычкой сбрасывать с 16-го этажа твою бесценную коллекцию винила: «Половые гормоны оказывают влияние на выработку в гипофизе важного пептида – меланостимулирующего гормона. Данный гормон, взаимодействуя с эндорфином, может повышать продукцию альдостерона, который вызывает массу изменений в организме, в том числе изменение настроения». Также Мадина рассказала нам, что ждать от девушки, переживающей ПМС.

Ты должен быть начеку, не дай врагу подкрасться незаметно. Если однажды солнечным утром ты обнаружишь, что тебя не только не накормили завтраком, но и выставили за дверь с креслом-качалкой и тремя детьми, вини исключительно себя. Вовремя распознанный ПМС значительно сократит твои потери.

Мы, конечно, не ждем, что ты будешь отмечать цикл приближенных к тебе женщин в карманном календаре. Ведь мы живем в XXI веке: для всего уже давно придуманы сайты! Зарегистрируйся на pmsbuddy.com. Введи данные о предположительном начале ПМС пяти женщин, от любовницы до консьержки, и сайт будет ежемесячно отправлять тебе предупреждение о надвигающейся катастрофе. Далее действуй согласно нашим инструкциям, приведенным ниже. И да поможет тебе дырявый велосипедный гудок (или какой там у тебя талисман)!

Хорошая идея

• Дать ей побыть одной
Самое время навестить родителей или любимую зебру в зоопарке. На первых этапах ПМС у женщин увеличивается уровень тестостерона. Один из результатов процесса – стремление к одиночеству. Нарушать естественные потребности ее организма небезопасно – рекомендуем на некоторое время самоустраниться.
• Отправить ее заниматься спортом
Всучи ей разовый сертификат в спортзал, который тебе якобы подарили коллеги, клиенты или мама. Автор книги «Укрощение ежемесячной ведьмы» Мишель Бек утверждает, что «упражнения могут уменьшить тревогу, избавить от резкой смены настроения и других настроенческих симптомов ПМС за счет гормонов счастья – эндорфинов, выброс которых происходит в кровь во время занятий спортом».

• Заполнить холодильник специальной едой, а то и приготовить ужин
Наш эксперт Мадина Кучукова рекомендует тебе обратить особое внимание на продукты, содержащие магний, витамины B6 и С. «Витамин В6 и магний необходимы для нормального функционирования нервной системы, – поясняет Мадина. – Витамин С обладает антиоксидантным и иммуностимулирующим действием, что весьма своевременно, так как иммунитет во время ПМС ослаблен». Так что советуем запастись яйцами, крупами, бобовыми, орехами, креветками, печенью, бараниной, курятиной и киви. А вот теория о том, что женщину во время ПМС нужно умасливать шоколадом, не выдержала проверки. «Такие продукты, как сыр, кофе и шоколад, во время ПМС способны провоцировать тревожное состояние, мигрени и сильное сердцебиение», – пояснил нам врач.

• На заре ее не будить
Можешь даже прибегнуть к грязной игре и отключить мобильный на ее iPhone. Пусть лучше она опоздает на работу утром, чем успеет устроить скандал вечером. «Женщина во время ПМС должна спать по 8–9 часов, – авторитетно заявляет нам врач Кучукова. – Отсутствие сна усугуб­ляет тревожное состояние и другие отрицательные эмоции, повышает раздражительность».

• Поставить ей романтическую комедию

Поскольку ей все равно необходимо высмеяться, выплакаться и высморкаться, пусть она сделает это с помощью заезжего Адама Сэндлера.

• Взять на себя часть домашних обязанностей
Пусть все 58 лет, что вас связывают ни к чему не обязывающие отношения, именно она моет, убирает, полирует, ваксит и мастичит, но в дни ее ПМС тебе стоит взять на себя часть домашних обязанностей. Расправь носок на сушилке, помой вилку, кинь коту мячик – все лучше, чем в очередной раз выслушивать упреки.

Читайте также:  Дибазол с Папаверином от давления дозировка, показания, применение

• Помассировать ей шею
«Резкий уровень повышения эстрогена может вызывать предменструальные мигрени, которые усугубляются громкими звуками и ярким светом», – сообщает автор книги «Мужской гид по ПМС» Стефан Жаскел. Он же дает подробную технику массажа, которую мы свели к одному предложению: массируй шею девушки со спины (иначе она подумает, что ты решил ее задушить), надавливая на область в основании черепа. Там расположены мышцы, массаж которых может уменьшить головную боль.

• Окружить ее приятными запахами
Женщина с ПМС особенно чувствительна к запахам. Можешь просто выкинуть из холодильника шашлык, который друзья подарили тебе на окончание института, а можешь пойти дальше. «Ароматы ванили, клубники и лаванды действуют на женщину как афродизиак», – доверительно поделился с нам Стефан Жаскел. На всякий случай обзаведись гелями для душа с упомянутыми запахами (так и быть, кроме клубники).

• Выказывать беспокойство
«Ты не слишком устала?», «Подушка достаточно мягкая?», «Помыть тебе еще один арбуз?» – эти суетливые вопросы способны за считанные секунды превратить тебя в ее глазах из бесполезного волосатого куска мяса в рыцаря в тапочках.

• Соглашаться на секс, если она требует
На первых этапах ПМС у женщин резко взмывает уровень тестостерона, главного мужского гормона. Стефан Жаскел поясняет: «Тестостерон отвечает за ее жажду агрессивного секса, инициативу и демонстрацию доминирования в отношениях». Не пытайся сослаться на головную боль и усталость – она попросит по-хорошему только один раз.

Плохая и очень плохая идея

• Уехать далеко и надолго
Это решение не только неспортивное, но и опасное. Женщине с ПМС нельзя долго вариться в собственном соку. Она решит, что ты сознательно ее избегаешь (что правда, но лучше ей не знать). По возвращении тебя ждет скандал с обвинениями типа «Я могла умереть, а ты бы опоздал на мои похороны и так и не познакомился с моей мамой».

• Вместе заниматься спортом
Только хронически уверенная в себе женщина (а этот вид на грани вымирания) может позволить себе потеть на глазах противоположного пола во время ПМС. Сейчас она чувствует себя толще, неуклюжее, краснее и взъерошеннее, чем обычно. Она себе не нравится. Ее это злит. С большой вероятностью злобу она выместит на самца, залихватски скачущего с ракеткой по ту сторону корта.

Если ты думаешь, что несколько десятков лучших друзей и малознакомых людей, фланирующих по вашему жилищу в цветных колпаках, помешают ей закатить тебе скандал, ты фатально ошибаешься. Напротив. Любая вечеринка – это стресс, а любой стресс во время ПМС чреват. «Отложи масштабные события и большие новости до лучшего момента, когда она снова будет в своем уме. Пункт «изобразить из себя радушную хозяйку» сейчас стоит последним в ее списке приоритетов», – доводит до нашего сведения автор статьи «Управляй ее ПМС» Стефани Элдред на сайте askmen.com.

• Давать ей алкоголь в надежде усыпить
Алкоголь из твоего союзника превращается в твоего врага, если ты подливаешь его в женщину, переживающую ПМС. Тем более не стоит надеяться, что алкоголь успокоит, а то и усыпит пребывающую в эпицентре гормональной бури особу. Мишель Бек настаивает, что «алкоголь и сигареты усугубляют симптомы ПМС». Ты рискуешь заполучить пьяную фурию, желающую выяснять отношения до рассвета. Прячь бутылку.

• Отвести на выставку военных фотографий
Любые сильные потрясения во время ПМС неизбежно приведут к тому, что она начнет задаваться провиденциальными вопросами: «Зачем люди убивают друг друга?», «Вспомнят ли о нас потомки?», «Расстаться ли с ним прямо на выставке?». Поверь, ты не хочешь на них отвечать.

• Вести себя в точности как обычно
Игнорировать тестостерон, зловеще светящийся в ее глазах, как минимум, недальновидно. Вот что по этому поводу думает Стефани Элдред: «Избегай заурядных конфликтов – из-за злополучного поднятого стульчака, переполненной корзины с грязным бельем, – если знаешь, что она ищет любую возможность, чтобы поднять крик».
• Потрогать ее за грудь
Да, выглядит отлично. Как раз так, как надо. Не больше и не меньше. Трогать бы и трогать. Ан нет, в период ПМС собственная грудь становится для женщины тяжелой ношей. Она не только увеличивается, но и болит, зудит и делает прочие не слишком приятные вещи, о которых тебе знать необязательно. Печально, но факт: восхищаться можешь исключительно визуально.

К сожалению, сейчас не время для твоего знаменитого чесночного пирога с дурианом и сыром бри. Если обычно неприятные запахи вызывают у девушки раздражение, у девушки с ПМС они могут спровоцировать истерику. Не рискуй.

• Шутить про ПМС, говорить, что понимаешь ее состояние, или поднимать горячие темы
Рассказать шутку про ПМС женщине с ПМС – все равно что рассказать лысому другу анекдот про лысых. Лучше расскажи шутку про ПМС лысому другу. Излишне сопереживать тоже не стоит. Чем больше исследований о ПМС, тем больше женщины кичатся своим положением. Докладывая девушке, что понимаешь ее состояние, ты, во-первых, врешь, а во-вторых, лишаешь ее чувства исключительности. Ну и, конечно, мыслями о вымирании института брака с ней сейчас тоже делиться не стоит.

• Требовать секса, если она не хочет
«Мужской гид по ПМС» докладывает нам, что «прогестерон, уровень которого уменьшается во время ПМС, убивает желания женщины и снижает выработку ее телом феромонов». То есть и она не хочет, и ты уже не находишь свою насупленную девушку привлекательной. Искать секса там, где им и не пахнет, – неблагодарное дело.

Что каждый мужчина должен знать о менструации. Конспект “Вести.ua”

Кровь, истерики, вынужденный целибат… Стараешься не думать об этом, тебя это не касается? Ну что же, очень зря. Не знать, что происходит в женском теле, имеет полное право только мужчина, живущий с другим мужчиной. Хотя в общении с коллегами, подругами и родственницами эти знания тоже очень пригодятся. А для мужчины гетеросексуального — несведущесть может обернуться проблемами в сексе, потрепанным комом нервов и убеждением, что месячные (прости Господи) — от лукавого.

Конечно, ты можешь уехать на рыбалку или торчать вечерами в барах, “пока все не устаканится”, а можешь достать, наконец, голову из песка и узнать, что же это за зверь такой страшный — МЕНСТРУАЦИЯ .

Что же вы узнаете об этих днях прочитав статью:

Тайна за пятью каплями или как победить невежество

О менструации говорят неохотно, будто приходится прикоснуться к чему-то очень грязному. Особенно брезгуют мужчины, что и не удивительно. Ни в школе, ни дома, ни, тем более, в университете никто не рассказывает о “тех самых днях”. Максимум — беглая тема на уроке биологии. Вырастают целые поколения мужчин, готовых бежать от запретной темы на край света или просто провалиться от стыда под землю. Повторимся, это не удивительно!

Странно и даже страшно другое — естественные процессы боятся обсуждать и сами женщины. Реклама прокладок и тампонов демонстрирует до зубного скрежета жизнерадостных барышень. Голубой экран буквально кричит — вот же мы, не боимся, говорим! Говорит открыто и ясно: “эти дни”! Да сколько идиотских шуток-то на эту тему! Особенно там? где про “существо, которое раз в месяц кровоточит, но не умирает”.

Менструация — как странный праздник, где торт имениннице не полагается, а гости стараются держаться подальше. И если в странах, которых коснулась цивилизация, женщины просто помалкивают, то в остальном мире — испытывают позор. В этот “особенный” период им нельзя выходить из дома и видеться с людьми. Предметы, к которым те прикасались, уничтожают. Одно из самых жестких табу, действующих и сейчас в отдельных регионах, — женщина во время менструации не должна попадаться мужчинам на глаза. Якобы она забирает мужскую силу и приносит несчастья.

На деле же несчастья приносит откровенное невежество. Впрочем, и в цивилизованных странах женщин, например, не пускают в церковь, считая “грязной”. От подобных запретов откровенно веет брезгливостью. Между прочим, брезгливостью к половине населения планеты.

Что в этот момент чувствует женщина?

Отойдем сейчас от морально-этических факторов и перейдем к физиологии. Женщины переживают менструацию по-разному. Для одних — это незначительные выделения и обычное самочувствие. Для других — гормональная катастрофа. Молчать и скрывать свое состояние вынуждены все. Даже дома сказать об этом как-то неприлично, а уж на работе и учебе — упаси боже. Потому что стыдно. И неловко. Вдруг другие подумают, что я давлю на жалость? Или начнут относиться снисходительно, якобы из-за “неадекватности”? Да ну. Лучше сделаю вид, что месячных не существует. Короче, пошутили и проехали. Ахаха. Меж тем состояние женского организма непрерывно меняется, и стыдно об этом не знать. Так что пора заполнять позорный пробел.

Первое , что тебе придется узнать и запомнить. Не все в вашем общении с женщиной зависит от тебя. Очень многое определяют “темные силы”, в просторечии — эстроген и прогестерон . Контролировать их почти невозможно, так что пока можно просто испугаться и запомнить эти названия.

Читайте также:  Что должен уметь делать ребенок 4 месяца - развитие, режим, рост и вес в этом возрасте

Второе , как ни банально, но главная разница между мужским и женским телом заключается в количестве половых клеток. Пока ты ежедневно продуцируешь около 300 миллионов сперматозоидов, женский организм тратит месяц на формирование одной-единственной яйцеклетки. Неудивительно, что физиологические процессы направлены на сохранения такой эксклюзивного сокровища. А насколько этого сокровища хочет современная женщина и ее партнер, эволюции, в общем-то, плевать.

Как выглядит менструальный цикл

Весь цикл, условно, можно разбить на определенные этапы.

День 1

Гормонов, вырабатываемых яичниками, резко становится меньше, из-за чего начинает отторгаться эндометрий, выстилающий изнутри стенки матки. В одном из яичников начинает формироваться доминантный фолликул. Здесь скоро образуется способная к оплодотворению яйцеклетка.

Дни 2-6

Во время менструации матка превращается в открытую кровоточащую рану. Из-за снижения уровня эстрогенов слизь, которая обволакивает ее шейку, лишается защитных свойств. Гормональный фон меняется, снижается количество тестостерона.

Дни 7-8

К этому времени внутренняя оболочка матки полностью восстанавливается, уровень тестостерона и эстрогена растет. Организм женщины готовится к возможному зачатию, все системы активно регенерируются.

Дни 9-13

Приближается овуляция , может немного повысится температура (около 0,5 С). Шеечная слизь становится более жидкой и прозрачной, чтобы сперматозоидам было проще передвигаться. Уровень тестостерона в организме приближается к максимуму.

День 14

С наступлением овуляции резко снижается количество эстрогена, разрывается оболочка доминантного фолликула и готовая к оплодотворению яйцеклетка выходит в брюшную полость.

Дни 15-19

Если в период овуляции оплодотворение не произошло, яйцеклетка попадает в полость матки. Во время следующей менструации она выйдет вместе с ненужным эндометрием, формированию которого способствует прогестерон. Лютеинизирующий гормон, или ЛГ, превращает разорвавшийся доминантный фолликул в желтое тело. Именно оно вырабатывает уже известный нам прогестерон.

День 20

Концентрация прогестерона на пике. Яйцеклетка уже практически в полости матки, ее способность к оплодотворению минимальна. Начинается относительно безопасный период, в который беременность маловероятна.

Дни 21-24

Выработка прогестерона снижается, желтое тело переходит в стадию обратного развития, обрастая соединительной тканью. Обменные процессы все еще замедленные, сухожилия размягчаются, в связи с чем возрастает риск получения различных травм.

Дни 25-28

Желтое тело становится белым, уровень всех гормонов стремительно снижается, и начинается ПМС (предменструальный синдром).

А вот тебе максимально сжатая памятка, сохрани ее у себя

  • В первую половину месяца яйцеклетка созревает. В это время матка наращивает эпителий, чтобы зародыш мог в нем заселиться.
  • В середине цикла наступает овуляция — яйцеклетка занимает боевую позицию. Следующие семь дней организм выполняет роль голкипера. Главная задача — схватить и зафиксировать беременность.
  • В последнюю неделю цикла, к счастью или сожалению, становится понятно, что ребенка в этот раз сделать не вышло. Разочарованный организм готовится утилизировать уже бесполезный реквизит (эпителий, то есть).
  • В день, когда осколки декораций выходят на свет, начинается отсчет следующего цикла. Внимательно, не пропусти его! Как — это твоя забота.

Или в виде картинки:

Рассказываем человеческим языком, что происходит с женщиной в течение месяца

Если термины и вся эта медицина не в моготу.

1-7 день

Мышцы матки активно сокращаются, чтобы эпителий эффективнее отслаивался. 75% женщин испытывают тянущую боль внизу живота. Им совсем не хочется работать и активно двигаться. Радоваться жизни — тем более! Многие принимают обезболивающее. Обычно это продолжается 1-2 дня, потом настроение начинает улучшаться.

Что делать?

Прояви каплю сочувствия и жди, когда пройдет. Если живот болит слишком сильно и длится это дольше трех дней, есть смысл сходить к врачу. Очень может быть, что специалист назначит противозачаточные таблетки, которые снизят гормональную бурю.

Кстати, ты слышал, что медики против секса при менструации ? Единственная претензия с их стороны — повышенная восприимчивость к инфекциям. Так что если вы оба уверены в собственном здоровье, сексом заниматься можно и даже нужно. Многие женщины во время месячных достигают вагинального оргазма, который не дается им в другое время. Это благодаря усиленному кровообращению в малом тазу. К слову, оргазм — отличное обезболивающее, придуманное самой природой.

8-14 день

Все прекрасно. Количество эстрогена растет, твоя женщина чувствует себя более привлекательной и бодрой. Сексуальность возрастает в разы — как внутренняя, так и внешняя. Все потому, что примерно на 14-день приходится овуляция. Созревшая яйцеклетка жаждет встречи со сперматозоидом. Эти пару дней — пик женской фертильности.

Что делать?

В принципе, что хочешь;) Исследования показывают, что на этом этапе цикла женщины отдают предпочтение брутальности и решительности. Если тебе придет в голову перенести вечерний секс-ритуал на час дня, скорее всего, она с удовольствием поддержит идею. Но спросить партнершу все равно нужно обязательно.

15-21 день

Организм пытается понять: так получилось или нет? Прогестерона становится все больше: если оплодотворение произошло, именно он будет поддерживать организм при беременности. Дополнительная функция — противотревожная. В этот период женщина расслаблена и спокойна.

Что делать?

Радоваться тихой спокойной жизни. Стараться оставить в памяти лучшие моменты это недели и запасаться терпением. Оно тебе понадобится уже на следующей неделе.

22-28 день

Осторожно, начинается буря. На протяжении недели в организме копился прогестерон. Как оказалось, никому не нужный. Его количество начинает стремительно падать. Очень быстро. Помнишь, мы говорили о противотревожном действии прогестерона? Вот в эту неделю женщина чувствует себя так, будто резко соскочила с успокоительных таблеток. Может повышаться уровень тревожности, хотя объективной причины для этого нет. Предменструальный синдром — это действительно не выдумки. Он буквально сносит крышу 2-10% женщин. Примерно у 80% наблюдаются отдельные симптомы. Обычно они связаны с перепадами настроения.

Что делать?

Сделать глубокий вдох и выдох. Сосчитать до десяти и пойти одеваться. Самое время для похода в магазин за шоколадкой. На эмоциональные выпады реагировать спокойно, ничем себя не выдавать. Любить.

Чтобы облегчить запоминание, умные люди придумали специальные приложения. Они помогают сориентироваться, на каком этапе цикла находится женщина. Часто их используют, чтобы спланировать отпуск или список покупок в Ашане. Скачайте приложение на смартфон и будьте в курсе всех последних событий.

Удобная версия сохраненки для тебя

Забудь о “безопасных” днях!

Даже если теорию вероятности в университете не преподавали, лучше знать, что шанс забеременеть в середине цикла по-любому выше. В американском Минздраве говорят, что секс в день овуляции сделает вас счастливыми родителями с вероятностью в 33%. А секс всего на четыре дня раньше снижает эту вероятность до 10%. Кстати, в этом кроется смысл правил во многих религиях, когда запрещается заниматься сексом во время месячных и пару дней после. Нечего заниматься ерундой, половые акты для деланья детей придуманы. Тем не менее, многие появились на свет только благодаря вере родителей в “безопасные дни”.

А теперь коротенький гайд по популярным вопросам

самые часто-задаваемые вопросы о менструации, вот наш список.

Во время месячных можно заниматься спортом?

И даже нужно. Особенно полезными будут аэробные нагрузки: бег, ходьба, плавание, пилатес, йога, растяжка, зумба. Они помогают справиться с болью и спазмами. Впрочем, важно прислушиваться к собственному организму. Если желания вкалывать нет от слова совсем, женщина чувствует боль и слабость, стоит отложить тренировку до лучших времен. А вместо этого — сходить к гинекологу проконсультироваться.

А купаться в бассейнах и открытых водоемах? Вдруг “туда” что-то попадет?

Использование тампона делает риск минимальным. Главное — не забыть его сменить после выхода “на сушу”.

Тампон может потеряться внутри? Или провалиться?

Нет, это необоснованный страх. Даже в возбужденном состоянии размер влагалища не превышает 17-18 см. Все, что в него попадает, упирается в шейку матки — участок крайне узкий. Это природный защитный барьер, который не пропускает посторонние бактерии и механические частицы. В частности, тампон. Так что проваливаться ему просто некуда.

Тест показывает две полоски, но месячные начались: это выкидыш?

Вот не факт. Вариантов может быть несколько.

Тест ошибся. Так бывает.

Уровень хорионического гонадотропина повышен. Провоцировать его рост могут проблемы со здоровьем, а не успешное оплодотворение. Этот гормон обычно растет при беременности. Тесты фиксируют именно его.

В любом случае, если тест показал две полоски, но начались месячные, женщине лучше заглянуть на прием к гинекологу. На всякий случай.

Задержка говорит о беременности?

Если со здоровьем и сексуальной жизнью полный порядок, скорее всего да. Но иногда нарушение цикла происходит из-за других факторов: акклиматизация, смена часового пояса, гормональный сбой, стресс, нехватка питательных веществ. И все-таки проконсультироваться с врачом для женщины не будет лишним.

Месячные наступили. Женщина точно не беременна?

Почти наверняка. Но важно понимать, что примерно у 30% женщин на первых стадиях беременности есть небольшие мажущие выделения. Это происходит по разным причинам, но спутать их с менструацией невозможно. Их слишком мало.

Менструацию можно вызвать к нужному дню?

В общем-то, да. Самый эффективный метод — начать принимать противозачаточные таблетки. Популярностью пользуются и физические способы вроде принятия горячей ванной, активной нагрузки, занятия сексом. Правда, они не так эффективны, как пилюли. Их категорически нельзя использовать, если женщина подозревает, что беременна.

Еда и напитки могут отсрочить менструацию?

Тут без шансов. Никакие продукты не могут повлиять на цикл.

Ну вот и все, дорогой друг. Надеемся, мы ответили на твои вопросы, а женщины стали для тебя ближе и понятнее.

Ссылка на основную публикацию
Чистка сосудов медикаментами, народными средствами, путем диеты
Чистка сосудов в домашних условиях с помощью безопасных народных средств Когда сосуды закупориваются холестериновыми бляшками и другими образованиями, применяют различные...
Через сколько дней проверяют Манту у ребенка проверка реакции на прививку медицинским работником и с
Как можно обследовать ребенка на туберкулез без реакции Манту Это очень распространенный вопрос среди родителей. Многим родителям не нравится регулярно...
Через сколько месяцев можно оформить инвалидность после инсульта
Оформление группы инвалидности после ишемического инсульта Ишемический инсульт – заболевание, проявляющееся неврологическими нарушениями. В последнее время увеличилось количество ишемических инсультов...
Чистотел большой лекарственное растение
Herba Chelidonii (Herba Chelidonii majoris) — трава чистотела (Chelidonii herba — чистотела трава) Herba Chelidonii (Herba Chelidonii majoris) — трава...
Adblock detector