Чай и давление — Интернет-магазин Унция

Чай и давление

Можно ли чай при повышенном давлении? А кофе? А если очень хочется? Что пить, если у вас высокое давление? Что пить, если у вас низкое давление. Кофеин — зло? Как не навредить себе и улучшить качество жизни при проблемах с давлением? Эксперименты на живых сотрудниках отдела маркетинга, тесты на кофеин, научные статьи и не научные исследования. Мы надели все лучшее сразу по вопросу чая и давления в этой статье.

Как чай влияет на давление?

То, что мы пьем и едим, оказывает влияние на здоровье и самочувствие. На эту тему написано большое количество книг и статей разной степени достоверности. Фолианты типа “твой кишечник – твой успех” продаются как горячие пирожки, неся в мир мудрость биохакинга, а их авторам – внушительные гонорары.

Чай в части влияния на организм не исключение, скорее наоборот. У него активный и насыщенный химический состав.

Исследования показывают, что систематическое употребление чая оказывает положительное влияние на здоровье в целом [1] и, к слову про давление, на состояние сосудов в частности [2].

Так, исследование, опубликованное в журнале Nutrition Review, показывает, что регулярное употребление чая способствует снижению повышенного давления [3]. Статья включает анализ 10 исследований суммарным охватом 834 участников с гипертензией или предгипертензией. В течение 3 месяцев они пили 2 чашки по 200 мл зеленого или черного чая в день. Уровень снижения систолического и диастолического давления составил в разных группах до 3-4 мм рт. ст.

Другое исследование, проведенное на основе 1367 записей, показывает снижение давления при употреблении зеленого чая в среднем на 2 мм рт.ст. [4] В этом исследовании речь также идет о систематическом употреблении в течение длительного времени — по 1-2 чашки в день в течение 12 недель.

Цифры могут показаться смешными. В контексте повышенного давления изменения на 2-4 мм. рт. ст. – это очень мало. Мы смотрим на результаты этих и других исследований под следующим ракурсом. В случае диагностированных проблем с давлением чай, естественно, не сможет их вылечить. Или даже существенно улучшить ситуацию. Но чай при соблюдении несложных правил (о которых ниже), как минимум, не навредит. А, как максимум, улучшит качество жизни, потому что чай – это про вкус, удовольствие и ритуал чаепития, что делает жизнь полнее и приятней.

Итак, можно сказать, что в долгосрочной перспективе систематическое употребление чая в умеренных количествах способствует незначительному снижению повышенного давления. Что мы трактуем скорее как неувеличение.

При этом же чай также может и повышать давление. Вот основные факторы:

  • много чая (3 чашки в день и более) [5];
  • слишком много заварки (в миру “крепкий” чай);
  • слишком долгое заваривание (“крепкий” чай);
  • слишком горячая вода при заваривании (особенно нельзя заваривать кипятком зеленый чай);
  • высокое содержание типсов (чайных почек) в чае.

Дальше мы расскажем, что происходит в каждом из этих случаев и как нивелировать негативные эффекты. Спойлер: связано это с уже упомянутым химическим составом и его главным действующим лицом – кофеином.

Как кофе влияет на давление?

И если про чай в вопросе его влияние на давление нужно исполнить танец условностей и оговорок, то по кофе позиции более или менее сходятся и в части исследований и в статьях, и в нашем бытовом опыте [6].

Кофе повышает давление [7]. Хорошая новость в том, что это скорее локальный эффект, и в долгосрочной перспективе не выявлено влияния кофе на развитие гипертензии. Но и локального влияния достаточно, чтобы сделать вывод о том, что, если есть особенности организма, связанные с повышенным давлением, употребление кофе лучше ограничить или заменить сортами без кофеина.

Читайте также:  6 неприятных последствий осветления волос

Кофеин. Содержание в чае и кофе.

Кофеин – это вещество природного происхождения, относится к группе алкалоидов. Он оказывает стимулирующее воздействие на мозг и центральную нервную систему. Кофеин содержится в чае, кофе, а также шоколаде, какао, сладких газировках, энергетиках. Именно кофеин в чае и кофе отвечает за повышение давления.

Всемирная организация здравоохранения регламентирует употребление кофеина для беременных (не более 300 мг в сутки) [8]. Для других людей рекомендаций нет. Но, например, Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов делится выводом о том, что здоровым взрослым людям можно без проблем потреблять до 400 мг кофеина в сутки [9].

Много это или мало, можно понять, например, по такой диаграмме с сайта examine.com, порталом, публикующим научные исследования в области питания.

Но нас больше интересует содержание кофеина в настое чая и кофе (большая разница с содержанием в листе). И в особенности в разных видах чая и при разных сценариях заваривания. Поэтому мы заказали собственные исследования в сертифицированной лаборатории.

Эту диаграмму мы еще рассмотрим в разделе рекомендаций.

Важно понимать, что, когда мы говорим о содержании кофеина в чае, мы имеем в виду непосредственно чай, то есть растение биологического вида camellia. Это как правило сорта следующих групп: белый чай, зеленый, желтый, черный (китайский черный чай, то есть красный), улун, пуэр.

Что такое теин?

Применительно к чаю иногда используют термин “теин”. И часто в том смысле, что это какой-то “особый чайный полезный” кофеин, отличный от кофейного. В действительности же и в чае и в кофе содержится одно и то же вещество “кофеин”. “Теин” — это устаревшее название кофеина, входящего в состав чая. Выделен Удри в 1827 году из чайных листьев. В 1838 году Иобст и Г. Я. Мульдер доказали тождественность этого вещества с кофеином.

При этом ощущения от употребления кофе и чая очень разные. После чашки кофе кофеин распространяется в крови быстро и резко: он доходит до мозга за 5 минут, но сходит на нет в течение 2-3 часов (при этом влияет на качество сна в течение как минимум 8 часов, поэтому для хорошего сна не рекомендуется употреблять кофе во второй половине дня). В чае же кофеин связан танинами (полифенолы естественного происхождения), по этой причине, он высвобождается постепенно, в течение нескольких часов. Что делает влияние чайного кофеина на организм более мягким и продолжительным.

По этой причине кофеин рассматривается как возбуждающее средство, а теин как стимулирующий элемент [11]. Поэтому, если нужен “шот” бодрости, проснуться, быстро и интенсивно, но ненадолго, выпейте кофе. Если нужна более длительное, мягкое действие, связанное с концентрацией, лучше выбирать чай. Но только если ваше давление в порядке, если оно в порядке, то вот рекомендации.

Что мне пить если у меня повышенное давление?

1. Напитки без кофеина. Самый безвредный вариант. Пить можно почти без ограничения.

  • Травяные сборы
  • Фруктовые смеси
  • Ройбуши, Иван-чай, кофе без кофеина

3. Непосредственно чай (вид camellia), то есть чай групп: белый, черный, желтый, улун, пуэр. Для того, чтобы снизить содержание кофеина в вашем чае лучше соблюдать следующие рекомендации:

  • Пить не более 3 чашек в день.
  • Снижать температуру заваривания (снижение температуры с 95 °С до 70 °С снижает содержание кофеина в настое на 30%).
  • Снижать время заваривания. Уменьшение времени заваривания с 5 минут до 2 минут уменьшает содержание кофеина в 2 раза.
  • Выбирать сорта с меньшим содержанием типсов (чайных почек). В черном чае без типсов на треть меньше кофеина, чем в типсовом.

Говоря “кофеина больше, кофеина меньше”, мы имеем в виду, конечно, настой, который вы будете пить после отделения заварки. Поэтому отдельно упомянем именно в этой статье, как важно останавливать заваривание, то есть вынимать листья из настоя, чтобы получить вкусный напиток, а не кофеиновую горечь.

Что мне пить если у меня пониженное давление?

Крепкий чай с сахаром. Можно закусить шоколадкой.

Как вам уже известно, из этой статьи, кофеин повышает давление. Но при этом лучше выбрать не кофе, а чай: его действие будет более мягким и продолжительным. Заваренный покрепче черный типсовый чай стабилизирует пониженное давление. Именно поэтому его дают пациентам, которые теряют сознание при анализе крови.

Сахар усилит и закрепит эффект от чая. Продукты, содержащие сахар, повышают артериальное давление благодаря увеличению нагрузки на пищеварительную систему. Углеводы быстро усваиваются в организме и, как следствие, способствуют повышению уровня глюкозы. Таким образом, в результате наблюдается рост тонуса сосудов, а также незначительный скачок артериального давления.

Читайте также:  Боль в грудной клетке - кардиоклиника

В этой статье мы говорим про продукты, которые оказывают воздействие на ваше здоровье и физическое состояние. Особенности вашего организма и его реакций знаете вы и ваш врач. Поэтому, в случае сомнений, по любым нашим советам и рекомендациям лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Как чабрец влияет на показатели артериального давления – повышает или понижает их? Полезные свойства и рецепты

Чабрец – полезный лекарственный травянистый многолетник. Также известен под названием тимьян ползучий или богородская трава. Растение отличается уникальным витаминно-минеральным составом, благодаря которому оно активно применяется в сфере народной медицины.

Чабрец используется для борьбы с различными патологиями (простуда, стоматит, простатит, гельминтоз, суставная боль). Но будет ли он эффективен при гипертонии и гипотонии? Чабрец повышает или понижает давление?

Действие на показатели АД

В составе травы есть витамин В, тимол и олеиновая кислота. Это элементы оказывают легкий успокоительный эффект, нормализуют показатели АД. Применение чабреца курсом и в допустимых дозировках поможет стабилизировать давление: понизит при гипертонии или повысит при гипотонии.

При гипертонии

Чабрец понижает показатели АД только при строгом соблюдении правил приема. Превышение разрешенных норм приводит к обратному эффекту: у человека может развиться гипертонический криз. Под запретом длительный прием лекарственной травы. Пить целебные составы разрешено не больше 3–5 суток.

Как чабрец понижает АД?

  1. Устраняет спазмы сосудистых стенок.
  2. Расширяет просвет сосудов и нормализует кровоток.
  3. Успокаивает нервную систему.
  4. Нормализует сердечные сокращения.


Эффект наступает через 10–20 минут. Сохраняется на протяжении 1–2 часов. После этого возможен повторный рост показателей.

Чабрец понижает повышенные показатели АД, если они вызваны нервным перенапряжением, хроническим стрессом, воспалением или повышенной температурой тела. Пить составы с чабрецом для лечения хронической гипертонии запрещено.

При гипотонии

Растение повышает или стабилизирует показатели, если давление понизилось из-за малокровия, усталости или стрессов. Прием при этом длительный: антигипотоническое действие станет заметно только через 7–10 дней.

Как растение повышает давление при гипотонии?

  1. Активизирует циркуляцию крови.
  2. Восстанавливает тонус сосудов.
  3. Оказывает общетонизирующий эффект (стабилизирует процессы обмена).


Для лечения хронической гипотонии чабрец запрещен, так как он оказывает спазмолитический и седативный эффект. Это может только усугубить ситуацию. Большие дозировки этой лекарственной травы и неправильно подобранная схема приема приводят к ухудшению самочувствия или даже потере сознания.

Полезные свойства растения

Растение помогает улучшить общее состояние организма, нормализовать работу внутренних органов и систем. Составы с чабрецом будут эффективны при многих проблемах со здоровьем.

Чай с чабрецом оказывает тонизирующий эффект, бодрит, устраняет запах изо рта, стимулирует умственную работу. Такой напиток поможет справиться с хронической усталостью, он повысит защитные силы организма.

Рецепты отваров

В народной медицине рецепты и алгоритмы приготовления отличаются в зависимости от того, что требуется: повысить или понизить показатели АД.

При гипертонии

Ингредиенты: 3 ч.л. травы и 100 мл кипятка.

  1. Траву залить, настаивать до остывания.
  2. Пить по половине стакана утром и перед сном.
  3. Каждый раз готовить свежий настой.

Чабрец лучше понижает давление в сочетании с другими лекарственными растениями. Разрешено брать ромашку аптечную, душицу, иван-чай (по 1 ст.л). Смешивать с 3 ст.л. чабреца, выдерживать 50 минут. Пить 3 раза в сутки по трети стакана.

При гипотонии

Рецепт 1

  • 25 г травы залить 100 мл кипятка.
  • Настаивать 20 минут.
  • Жидкость поставить на огонь, дополнительно проварить 5 минут.

Пить 3 раза в день по 1 ч.л. до еды. Повторять прием 10–14 суток.

Рецепт 2

  • 10 г растения залить 300 мл кипятка.
  • Накрыть крышкой и подождать 20 минут.

Пить после остывания. Разрешенная дозировка в день – 300 мл (разделить на 3 приема).

Противопоказания

Даже безопасные и полезные травы нужно принимать внутрь с осторожностью. Пить чабрец, чтобы повысить или понизить артериальное давление лучше, предварительно поговорив с терапевтом или кардиологом. Нельзя готовить лечебные травяные составы при следующих диагнозах:

  • атеросклероз и кардиосклероз;
  • нарушение функционирования печени или почек (новообразования, недостаточность);
  • проблемы в работе эндокринной системы;
  • болезни желудка с высокой кислотностью (гастриты, язва).

При превышении разрешенной дозировки растение может спровоцировать гипертонический криз. Также чрезмерный прием такого народного лекарства влечет серьезные сбои в работе нервной системы.

Полезное видео

Дополнительно о том повышает ли чабрец давление или понижает, вы можете узнать на видео ниже:

Читайте также:  Удаление бородавок лазером на лице, удалить бородавки с лица в Москве

Чабрец поможет нормализовать давление только при правильно подобранной схеме приема. Растение повышает давление, вызванное малокровием или хроническим переутомлением. Чабрец также понижает давление, причина которого — температура и стрессы. Перед началом приема важно точно установить причину проблемы, проконсультироваться с доктором.

Как чабрец влияет на артериальное давление: понижает или повышает?

Гипертоническая болезнь – одно из самых распространенных заболеваний среди населения работоспособного возраста. Нарушение общего состояния и высокий риск развития тяжелых осложнений требует систематического похода к терапии патологии. Для снижения артериального давления стандартное лечение подразумевает модификацию образа жизни и прием медикаментов с разным механизмом действия. При наличии противопоказаний к препаратам, мягкой форме патологии и личных предубеждениях часто используются средства нетрадиционной медицины. Одним из наиболее применяемых методов считается чай из чабреца (тимья́на).

Лечение гипертонии травами: можно ли использовать чабрец при высоком давлении?

Возникновение артериальной гипертензии чаще всего связывают с увеличенным количеством жидкости в организме и повышенным тонусом сосудов. Наиболее используемые препараты (мочегонные, бета-блокаторы и ингибиторы АПФ) воздействуют на сократительную функцию сердца и фильтрацию крови почками. Применение фитопрепаратов в форме чаев или настоев рекомендуется в качестве дополнительной терапии при условии отсутствия противопоказаний.

С целью снижения артериального давления применяются:

  • пустырник;
  • мелисса;
  • укроп;
  • чабрец;
  • земляника.

Использование средств нетрадиционной медицины обладает определенными преимуществами перед стандартной терапией.

Преимущества Недостатки
Минимальное количество побочных эффектов Медленное развитие желаемого эффекта
Безопасность (разрешается применять беременным женщинам) Отсутствует санитарный контроль выращивания лекарственных растений
Эффективность при длительном применении Неточность дозирования активных веществ
Возможность комбинации с другими средствами
Доступность (цены на сборы и экстракты трав на порядок ниже, чем таблетированные и инъекционные препараты из протоколов)

Наиболее часто используется экстракт или чай из чабреца от повышенного давления ввиду простоты приготовления и высокой эффективности средства.

Механизм действия экстракта на АД

Влияние чабреца на давление обусловлено наличием двух активных веществ:

  • тимола – спиртоподобного вещества, которое характеризуется антисептическими и гипотоническими (снижающими давление) свойствами;
  • карвакрола – ароматического спирта, обладающего умеренным антибактериальным эффектом против кишечной и синегнойной палочки.

Воздействие тимола обусловлено комбинацией двух основных компонентов артериального давления:

  • показатель периферического сопротивления артерий. Блокирование ионных каналов клеток эндотелия (внутренней поверхности сосуда) способствует снижению тонуса и падению значений верхнего (систолического) и нижнего (диастолического) давления. Действие напоминает эффект от препаратов – блокаторов кальциевых каналов (Нифедипин, Верапамил);
  • сократительная функция миокарда (преимущественно предсердий). Замедления и ослабление сердечных сокращений уменьшает количество крови, поступающего в сосуды большого круга кровообращения. Падают показатели систолического давления.

Кроме того, чабрец понижает давление путем воздействия на нервную систему больного. Слабый седативный эффект экстракта проявляется при гипертонии, вызванной хроническими стрессами и усталостью.

Рецепты домашнего лечения гипертонии: как правильного готовить чай с чабрецом?

Важным преимуществом использования чабреца считается возможность приготовления лечебного чая в домашних условиях и в разнообразных комбинациях для достижения желаемого эффекта.

Распространенные рецепты чая с тимьяном представлены в таблице.

Чай с тимьяном рекомендуется употреблять охлажденным до комнатной температуры, поскольку горячие напитки ухудшают самочувствие при гипертонии.

При совместном использовании с крепким черным чаем, настойкой лимонника чабрец повышает давление.

Как правильно принимать средство: как часто и какими курсами?

Существует несколько правил употребление приготовленного чая:

  • напиток рекомендовано принимать 2 раза в день (утром натощак, вечером – за час до сна) по 200 мл;
  • длительность курса – 2 недели, после которого рекомендуется перерыв в 1,5-2 месяца;
  • беременным чай можно употреблять только после консультации акушера-гинеколога, поскольку карвакрол повышает тонус мышц матки;
  • при появлении признаков аллергии (заложенность носа, насморк, слезоточивость, чиханием, зудящая сыпь) прекратить прием средства;
  • чай с чабреца не является лекарственным средством, поэтому не рекомендуется использовать исключительно напиток для лечения гипертонии;
  • употребление заваренного чабреца необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Регулярный прием напитка позволяет снизить артериальное давление на 10-15 мм.рт.ст. Кроме того, чай дополнительно может воздействовать на воспалительные процессы в организме, способствует выведению лишней жидкости, влияет слабым снотворным и успокаивающим эффектом.

Выводы

Чабрец – лекарственное растение, которое обладает многими свойствами: антисептическим, седативным и гипотоническим. Системное использование чая с травой или веткам тимьяна способствует длительному снижению артериального давления и улучшению самочувствия больных гипертонией. Безопасность, доступность и простота применения средства делают чабрец одним из наиболее употребляемых средств.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Ссылка на основную публикацию
Ципрофлоксацин – инструкция по применению, действующее вещество, противопоказания и отзывы
Ципрофлоксацин Содержание Фармакологические свойства препарата Ципрофлоксацин Показания к примененинию препарата Ципрофлоксацин Применение препарата Ципрофлоксацин Противопоказания к примененинию препарата Ципрофлоксацин Побочные...
Цереброваскулярные осложнения пациентов с малыми и умеренными стенозами сонных артерий в госпитально
Цереброваскулярная болезнь - Cerebrovascular disease цереброваскулярная болезнь Церебральная ангиография из сонного-кавернозного свища Специальность Кардиология , Неврология Типы Инсульт , сосудистая...
Церукал — инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги
Церукал Состав Активным веществом является метоклопрамида гидрохлорида моногидрат. В 1 таблетке содержится 10, 54 мг данного вещества, что в пересчете...
ЦИПРОФЛОКСАЦИН (Ципро) The AIDS InfoNet
Ципрофлоксацин в Москве Ципрофлоксацин Инструкция по применению Цена на Ципрофлоксацин от 22.99 руб. в Москве Купить Ципрофлоксацин в Москве можно...
Adblock detector